pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ・マタニティ・ママヨガクラスがあります。

 

ウォーキンングが趣味の夫に、6月にサウナスーツ

をプレゼントしたら毎回着用してウォーキング。

歩き始めた頃は私も一緒にしていたのですが、私は

いい加減な3日坊主。

夫は休みの日には必ずのウォーキングでポッコリ

お腹を解消。

ダイエットしているわけではなく、無理のない

ウォーキングで13舛阿蕕じ採未靴燭鵑任后

 

そのかわりそのサウナスーツとスポーツシューズが

『泳いできた?』ぐらいにズブズブ汗で帰宅して

お洗濯がちょっと大変

 

夏は

汗をかいて痩せそうに思いますが

本当は基礎代謝が低下して痩せづらい季節。

汗をかいても、体の体温を下げる為の汗で

運動して脂肪を燃焼させている汗でない事が多いんです。

また今年も異常な暑さが続き室内にいる時間が多く温度

も一定。

なので夏は運動不足になりやすい傾向にあるようです。

 

9月に入り暑さも一段落

スポーツに適した『秋』の季節が始まります。

そろそろ私もまた歩こうかなぁ・・・『かなぁ?』が大事(曖昧)

 

 

今年も横浜で大きなヨガのイベントがあります。

yoga fest  yokohama2018

2018.9.15(sat)〜17(mon)   

 

         

http://www.yogafest.jp/2018/

 

 

お教室でお待ちしております。

ホームページはこちらをクリックすると開きます。

 



初めまして、Mikaです。

 

8/5日曜日、やっと自分のクラスを開きました!

その日は早く起きて、教室に向かい準備をし、

音楽をかけ、一人でストレッチをしていましたが、

まだ自分が教えるというが実感がわかず...笑

まだ眠かったのかもしれません

生徒さんが訪れ、やっとスイッチが入りました笑

 

まだまだ勉強中のため、ちょっと緊張しましたが

生徒さんと一緒にヨガをしている時間は

とても楽しかったです!

言葉足らずなところがいっぱいあったのですが

生徒さんは優しく対応して下さって...

本当にありがとうございました泣

「気持ち良かった」の一言がとっても嬉しかったです!

みなさんにもっと心地よい時間を過ごしてもらうよう

もっと勉強していきたいと思います。

 

今日は休みでしたが、天気が悪かったのでお家で

ゆっくり過ごしました。

少し前に夏バテした以降

お休みしていた筋トレを1時間程度行い気持ちをリフレッシュ。

一週間ぐらい休んでいた分、久しぶりにするとそれはしんどい笑

継続するのって難しいですよね...

まぁ、また明日からナースとしての仕事もあるので

気合をいれて頑張ってきます!

 

台風の影響で、いきなり秋のように寒くなりましたが

皆さん体調崩さないように気をつけてくださいね!

 

    

 

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 pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で、

 ハタヨガ・マタニティ・ママヨガがあります。

 

8月になりました。

そして今月から金曜日の夜クラス

日曜日午前中のクラスがスタート致しました。

初日から来て頂きありがとうございました。

 

  

そしてホームページもリニューアル

なつこ先生や有紀先生には大変お世話になりました。

いつも私の重い背中をグググーと押してくれるなつこ先生。

WEBデザイナー、そしてヨガインスターでもある

なつこ先生はいつも私の強い味方でございます。

そして、

写真は有紀先生

カメラマンでもあり、ヨガインストラクター

本当の所、私は写真は大の苦手

のはずでしたが・・・

有紀先生のおかげで心もゆるみ・・・

『なんか楽しい・・・』

そんな時間になりました。

 

おかげさまで新しくなったホームページ

感謝の気持ちで一杯です。

 

8月から料金改定も大変申し訳ございませんでした。

8月以前のチケットがある方はどうぞお使い下さい。

そして

もしよかったら新しいクラスもお試し下さいね

 

pocoapocoyogaは

これからも

yogaでの繋がりを大事にし、焦らずゆっくり

進んでいこうと思います。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

【お休みのお知らせ】

8月8日(水)~17日(金)kaoruクラスお休み

8月12日(日)mikaクラスお休み

 

 

ホームページはこちらをクリックすると開きます。



    【料金改定のお知らせ】

 

平素はpocoapocoyogaをご愛願頂きまして

誠にありがとうございます。

 

pocoapocoyogaは平成30年11月2日で6周年を迎えます。

 

一重にレッスンに参加してくださる皆様、

そして応援してくださる皆様の御支援の賜物です。

心よりお礼申し上げます。

突然ではありますが

今後のスタジオの維持、サービス向上に伴い、

誠に勝手ながら、平成30年8月より下記の通り

料金を改定させて頂きます。

 

【改定内容】

1回チケット  1500円→1700円 (当日)

4回チケット  5500円→6300円 (6ヶ月有効)

8回チケット      10000円→11000円(6ヶ月有効)

(マットレンタルは無料です)

 

ご理解とご協力の程お願い致します。

 

8月からは新しい先生のクラスができます。

近々

HPをリニューアルし、予約フォームが出来ますので

要予約のクラスはHPからお願い致します。

 

 

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ハタヨガ・マタニティ・ママヨガクラスがあります。

 

暫くぶりのブログ更新・・・すみません

 

この前

チラリと出して、サッと消してしまったブログ。

8月からの新しい『yogaクラス』のお知らせでしたが

只今、pocoapocoyogaのHPをリニューアルして頂いて

いる最中でございます。

詳細は少々お待ち下さい。

 

おまけに

長年使っていた教室のエアコンも

壊れてしまい今日、取替え工事。

 

これもリニュ−アルとなりました。

 

きっと今年は

節目の年になりそう・・・

 

 

 

関東はとっても早い梅雨明けで

連日、高温注意報が出ています。

幸いにも風が吹いていて息苦しさはありませんが

熱中症には気をつけましょうね

まだ、暑さに慣れていない身体、

そして汗をあまりかかない方は身体に熱がこもって

しまうので用心です。

 

私は外出中でも温かいハーブティを頼みます。

それは

どこに行っても室内のエアコンが冷え冷え・・・

苦手です。

 

    

 

最近ランチに

新宿タカシマヤ8F  kouji&ko(醗酵デリカテッセン)

に行きました。

8Fのウェルビーフィールドはスポーツ用品が充実しています。

 (ただし・・・けっこうなアクティブ系ウェアが多い

                ので私は見て楽しみます。)

 

    

 

 7月もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

 



 

pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ・マタニティ・ハタヨガクラスがあります。 

 

5月も後半になりましたが

ママヨガクラスいたバナナ大好きバナナちゃんは

元気で保育園に行っているかなぁ・・・

ママも育休からの会社復帰、お仕事と子育ての両立

大変だと思いますが慣れてきましたでしょうか?

 

『ママヨガ』は赤ちゃんと一緒に行うヨガクラス。

実際には

お子さんと一緒なので、ママが自分の身体に意識を向けられる

のもほんのわずか・・・

動きは一つか二つ出来ればいいという感じです。

なので私は出来るだけその方に向き合い、お話をしながら進めます。

 

   

 

子育て中のママの肩、背中、腰、脚は

どのクラスの方よりも、凝っているように感じます。

 

授乳や抱っこ、添い寝、寝不足、ベビーカーの

無理な姿勢からくる身体の凝りや張りが

ママの一番『気になる所』『辛い所』。

 

私にも経験ありますが、

身体の凝りは

身体が鉛のように重く、寝不足からくる倦怠感で

気分も下降右斜め下

 

いい育児に繋がりません。

 

なので

できるかぎり・・・

『体と心をほぐす』を心がけている『ママヨガハート

 

お茶の時間も大切にしていて

『ホッとする時間』

のんびりゆっくり、ハーブティとお菓子で

ホッコリとして頂きたいと思っています。

 

4月から

また新しく育休中のママとべビちゃん達が来てくれて嬉しい限りスマイル

毎週来れるわけではない『ママヨガ』と思いますが

体調とお天気をみながら

あわてずのんびり『時々・・・』でいきましょうね

 

それではまた

お教室でお会いしましょう

 

  

 



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

夜の時間にフラッと映画を観に行く事があります。

娘が去年、オーストラリアで観た『グレイテスト・ショーマン』が

とても良いと薦められ上映してすぐに観に行ったり、

少し前に『リメンバーミー』も娘3人と観に行きました。

 

共に映像も音楽もとても良くメッセージ性もあって

とても感動。

優しくなれる映画でした。

 

疲れが溜まっている時

映画を観て

涙をポロポロ流すと疲れが取れてスッキリします。

疲労物質が涙と一緒に流れてしまうと言われています。

 

中にはホラー映画でストレス解消という人もいますが。

私は苦手。

人それぞれですね

 

先日、少しだけ遠出をして

立ち寄ったカフェで『お抹茶』を頂きました。

お庭を見ながらのんびりゆったり・・・

お茶好きの私のストレス解消です。

 

 

        

 

 

お花見の時期は終わってしまいましたが春なのでお花や

新緑が眺めながらのお散歩も気持ちいいですね。

 

連休中はどこも混んでいるので公園でのんびりも絶対お勧めです。

パークヨガもいいですよ

 

  

 

マットでお昼寝・・・一番のストレス解消法ですね~

 

春は心地よい季節ではありますが

寒暖差が激しく雨や風も強い日も多く

衣類の調整や体調管理が難しいです。

特に新年度に入り新しい環境の方も多いはず

 

ご自分なりのストレス解消法で

穏やかな春を楽しみましょう。

 

 

   

 

 



pocoapokoyogaは中野区江古田にあり

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

 

今年1月 東京が大雪の日

飛行機が1日遅れでオーストラリア留学から戻った娘

すぐに仕事に戻り夜はヨガの勉強をする日々・・・

 

 

       

 

そしてこの夏

娘のmikaが

期間限定ではありますが夜のクラスをスタート致します。

細かい事が決まったらまたお知らせ致しますので

よろしくお願い致します。

 

    

 

さて

マタニティクラスでは先月

母子共に無事に『赤ちゃん誕生』を迎えました。

なにより本当に知らせです。

一人目も二人目も一緒にマタニティヨガで繋がれた事

貴重な時間を一緒に共有できた事に感謝。

おめでとうございますはーと

 

そしてもうすぐ出産を迎えるママもいます。

どうか安産でありますように・・・はーと

 

そしてママヨガクラスでも

4月から保育園も決まってお仕事復帰ですね

1人目、2人目共にママと一緒に真近で成長を

見せて頂き感無量です。

お別れは淋しいけど

成長を喜び新しいスタートだからお祝いですね

ママはお仕事と育児の両立は大変だと思いますが

体に気をつけてね

おめでとうございますはーと

 

 

pocoapocoyogaは今年で5年目

小さな目立たない教室ではありますが

皆様とyogaで繋がれた事に、

そしてこんな出会いに感謝です。

ありがとうございますはーと

 

いつでも私は教室にいるので、お茶でも飲みに来て下さいね

 

 

  



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガくらすがあります。

 

子供の頃

夏になるとお墓参りに父の実家に帰省していました。

田舎のおばあちゃんの家は部屋の周りは長い縁側でその一番奥がおトイレ

今のような水洗ではなく今にも落ちてしまいそうなおトイレ

小さな窓があって見えるのは裏庭。その奥は畑で人通りもなくて

夜は、暗黒の世界

いるのはおトイレの明かりに呼び寄せられた虫

聴いた事もない大きな『ブーン』という音。そしてハエ

 

それにおトイレは木の扉で鍵も曖昧でゆるくたまに風で『キーッ』

なんて開いちゃう。『木だけにキーってちゅん』笑

 

広間では親戚が集まり宴会で賑わっているのに縁側奥は別世界

 

お盆の時期もあって『怖い』のシュチエーションもバッチリそろい

おまけに子供の想像力も加わって『夜のおトイレ』は常に母に頼み

一緒に。

それも冒険物でした。

あの頃、『大人になったらこんな事も怖くなくなるんだあ』

と思っておりました。

 

そして時代もかわり、田舎の家も綺麗になり世代も変わり田舎に

行く事もなくなりました。

私も相当な『大人』になりましたが

今もあのおトイレだったら・・・・

そしてあの時の母のように子供について行ってあげれるか・・・

ん~疑問です。

だってやっぱり今でも変わらず怖いんですから。

 

きっとどこかが大人になりきっていないのでしょうね

それに『怖い』が子供の頃の頭にインプットされているのかな?

 

なので

そんな事があったらお父さんに頼んでね・・・解決DoCoMo

ついでに私もよろしく。

 

  

 

さて最近のお教室

いつも来て頂いてる方

久しぶりのお顔や初めての方

そしてもうすぐ赤ちゃんが産まれるママ

育休に入ったママやべビちゃん

そして4月から仕事に復帰するママ

もうすぐ保育園にいくべビちゃん

 

yogaを通じて色々な方に出会い

感謝の気持ちで一杯です。

 

もうすぐ門出の春です。

いいことありそう・・・桜

 

  



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ・マタニティ・ママヨガクラスがあります。

 

2月になりました。

立春を迎え寒い季節もあともう少し

寒さは苦手

毎年思う事『クマのように冬眠できたらなぁ・・・』

 

節分の厄除け鬼も終わりました。

そして

いつからか始まった節分の恵方巻。

今年こそ

スーパーの戦略に乗るまいと意気込んで買物に。

『今日の夕食はお鍋で恵方巻はいらないのよ・・・』歩く

 

そして

はいはい

結局今年も買いました。

人数分の恵方巻きのり巻き・・・

おまけに夫は

南南東に身体を向けて黙々と食べていました。笑

 

お鍋と恵方巻で心もお腹もいっぱい

今年いい年になりそう。

 

相変らず

ヨガとはまったく関係のない

何処にでもいる『おばさん日記』ですみません。

 

 

娘は私よりもずっとヨギー二

ナチュラルライフを楽しんでいます。