pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ

マタニティ.ママヨガ.パワー.朝ヨガ.リラックスの

クラスがあります。

 

 

マタニティママにとって、

暑い夏を乗り越えるは大変な事です。

私も8月、9月生まれの子が3人おりますが

思い出してみると、予定日近い大きなお腹になると・・・

『早く産みたい!早く楽になりた〜い!』なんて思いました。

特に、二女の時は高齢の上に切迫早産と高血圧症でほぼ

病院で安静状態だった為、体力もしだいになくなり・・・

長い時間の出産となりましたが、無事出産。

ですが、産後も回復が遅くて、思うように動けず

途方にくれていたのを思い出します。

 

ですが・・・

そんな事がきっかけでyogaに出会い、

yogaの師に出会い、

自然の流れで今に至りましたが

思えば不思議です。

 

ですが、私は間違えなく

yogaのおかげで体も元気になり

育児をする上で心の支えにもなりました。

 

  

 

 

そして、今のマタニティクラスでは

 

無事に赤ちゃんが生まれたばかり♪

 

そして

もうすぐ出産を迎えるママ達もおります。

 

安産を願い、お腹の赤ちゃんを感じながらの

マタニティヨガは、

とても神聖で穏やかな時間です。

 

  

 

私がヨガに出会ったように

ママは生まれた赤ちゃんから

たくさんの御縁をもらいます。

 

それは本当にhappyです。

 

 

教室でお待ちしています

ホームページはこちらをクリックすると開きます

 



妊娠中、快適で健康的なマタニティライフを過ごしていただくことを
目的としています。

日々変化していく身体に対応する筋肉と体力を維持しながら、
肉体面、精神面を、強くします。

ヨガの深い呼吸を身につけることで、
出産時あわてず落ち着いた呼吸をすることができます。

赤ちゃんと対話しながら気持ちよく身体を動かして、
お母さんと赤ちゃんとの大切な時間にしていきましょう。





期待できる効果

・緊張・疲労の軽減、姿勢調整、痛みの緩和
・体力、精神力、免疫力の強化
・浮腫の軽減、体重増加の予防、睡眠促進
・リラクゼーション、リフレッシュ などなど


時間 90分(お話をうかがう時間等も含まれます)


参加方法

左記フォーム、またはメール・お電話で、事前にご予約下さい。
見学もできます。お問い合わせもお気軽にどうぞ!


参加条件

・4ヶ月以降の安定期に入った健康で正常妊娠の方。
・ 医師/助産師の許可、ご家族の承諾を得ている方。
・ 頻繁に体調の自己チェックをしていただける方。


クラス参加の前に

お渡しする「体調チェックノート」を毎回提出して下さい。

・お名前 
・周期(予定日)
・緊急連絡先
・病院連絡先
・医師/助産師の承諾サイン
・家族の承諾サイン
・今日の体調、気になる事等(身体の状態・変化、心・気分の状態など)

・クラス開始の2時間前までにお食事を済ませておきましょう。
もしくは少量であれば、ヨガの前に軽く何かつまむ程度はOKです。
 

持ち物

動きやすい服装
お腹を締めつけない、ゆったりとしたもので、腹帯、ガードルは外します。
タオル、飲料水

クラスで使う道具類(ボルスター、ブロック、アイピロー、ノート等)は
スタジオにご用意しています。