ママヨガクラスのお知らせ
- 2019/01/18
- ママヨガ
pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ・マタニティ・ママヨガ
朝ヨガ・パワー・リラックスヨガクラスがあります。
今年もyogaが始まり
何時もの日常にもどりました・・・
朝、教室に行き
お掃除をして準備をします。
yogaができる日常に『幸せ』を感じます。
さてさて・・・
木曜日の『ママyogaクラス』のお知らせです。
1月24日・31日木曜日
10:00〜11:00
『やさしいパワーyoga』 担当mika
11:00〜 11:30 はいつも通り私が
行います。
そしてパワーyogaをしている間
私はお子さんと遊んでいます。
2日間限りですが
興味がある方は来てね〜
お教室でお待ちしております。
赤ちゃんや小さなお子さん連れでご参加いただく、親子ヨガのクラスです。
「産後のママ」は、身体をしっかり回復させることを目的としております。
「育児中のママ」は、身体の再生力・活力をつけて元気になり、
お母さん自身の活動能力を上げていくことを目的としています。
また、育児の疲れをとり、リフレッシュします。
赤ちゃんとのコミュニケーションをとりながら楽しい時間を過ごしましょう。
内容
・姿勢の改善、腹筋・骨盤底筋群の引き締めと強化
・呼吸・瞑想全身リラックス法
・ベビーマッサージなど
時間 90分
参加方法
予約不要です。直接お超しください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ!
参加条件
「産後のママ」は、産褥期を終え医師または助産師の許可が出てからが目安となりますが、ご自身の体調に合わせて開始することをお勧めいたします。
持ち物
動きやすい服装、タオル、飲料水
お子様に必要な物(飲料水・お菓子・おもちゃなど)もご持参ください。
お子様は床がすべりやすいため、すべり止めのついたソックスをお願いします。