もうすぐ3月ですね

沼袋商店街にはお雛様が飾ってあってなんとものどかな雰囲気・・・
電車に乗ると新宿まで10分ぐらいの都心でもこの辺は住宅街で緑も多く静かな所。
ヨガに来てくれる方もご近所でこの辺の事が詳しく、色々教えてもらっています。

教室が始まってもうすぐ4ヶ月、少しだけ来てくれる人が増えてきて、ちょっぴりお教室らしくなって
きた感じでお茶の時間も話が弾みます。

マイマットもだんだん増えました。仕事の合間や仕事がお休みに来てくれる方、妊婦さん、育児中
のママの大事なマットにはそれぞれの使い方があります。
ヨガをする他に、妊婦さんはマットの上でお腹の赤ちゃんと対話をします
赤ちゃん連れのママはマットの上で赤ちゃんと話し授乳やオムツ換えする場所となります
                                       
大事なマット・・・教室の片隅ですが しっかりお預かりしておきますね。

                
                                       

最近お休みの時は外に出かけます。というより出かけるのが好きです
場所は色々ですが、吉祥寺、六本木、麻布、代官山の裏通りを娘とウロウロ・・・迷ってはウロウロ  
洋服を見たり買ったりする事は、まずなくウィンドーショッピングと言うより散歩です。
たまに美味しそうなお菓子やパン屋さんにも立ち寄ったり、11歳の娘が好きなクッキー屋さん
にも行きます。

                                                                                                     
                                       
なぜか末娘は見て歩くのが嫌いな為いつもお父さんとお留守。
でも休みの日は夕方に待ち合わせて家族で外食することも多いです。
家族だと7人なので、だいたいお店も驚きますが・・・(テーブル設定が難しいらしい)

ところで
明日は、すっごく寒いらしいです。   まだ寒くなるんですね~
気温が少しでも下がると体の免疫力も下がると言われます。
油断しないようにしましょうね・・・

もう少し暖かくなったら月に一回ぐらい夜のリラックスヨガもしたいな~と考えてます。
夜のヨガも雰囲気があっていいんですよ。

とりあえずもう少し暖かくなるのを待ちましょう・・・
花粉症の人は辛くて可哀想な時期ですが、もうすぐ春です。




 今日は風が強くベランダ一面に干した洗濯物が今にも飛びそう・・・
うちは家族が多い分、洗濯物はてんこ盛り。バスタオルにフェイスタオルが家族分の
衣類なので、ベランダから周りを見渡すと私の家だけが洗濯物がはためいてる感じです

ところで・・・
この前、娘の為におじいちゃんが買ってくれた科学の本を娘が私に読んでくれました
が、子供向けの科学の本はとてもわかりやすくおもしろいです。


例えば涙についての話を紹介します。

<涙の話>
目を守ってくれているのが、基本の涙(常に目に涙の膜があり目が乾くこと
なく見えやすい) と言います。また反射の涙は目にゴミが入った時そのゴミ
を追い出して目を守ろうとする涙、また悲しい時うれしい時に出るのも反射の
涙です。
基本の涙できちんと膜が張っている目は、たとえば水田のようなもの。
水田は農家の人が雨の日も水不足の日も決まった量の水がはるように、
しっかり見守っています。
実は体の中にも水田を見守る農家の役割をしている物があります。
それが自律神経です。
自律神経は人間が生きてく上で必要な事を見守っています。いつも決まった
リズムで動く心臓も自律神経のおかげです。ただ自律神経は気持ちと深く結び
ついていて、驚いた時、悲しい時、嬉しい時、いつもより心臓がドキドキ激しく
動きませんか? 
これは心臓のリズムを見守っているはずの自律神経が、あなたの気持ちに
刺激されて、いつものリズムを見守る事が出きなくなるからです。
心臓は体の中に血を送るポンプの役割をしていて心臓の動きが激しくなると、
ポンプがどんどん押れれて体の中にどんどん血が流れます。血は涙の元
ですから涙もたくさん作られ、どっと流れてしまいこれが『泣く』ということです。 
泣くと出る鼻水も涙です。
泣くというのは悪い事ではありません。なぜか泣いた後はすっきりしませんか?
反射の涙はしらないうちに溜まっている嫌なな気持ちや疲れも洗い流して
くれるのです。
また人間の体には病気の元と戦う『免疫』という力がありますが涙を流す事で
免疫の力が強まると言われています。何より涙を流す事は自分の気持ちを
表す事になります。
基本の涙はいつでも出ていて、目を守り、反射の涙は体や気持ちに激しい
変化が起きた時、それを洗い流してくれます。
涙が出る事で人間は、心と体を守っているのです。


という話です・・・・涙は血液なんですね~人間の体ってすごい~と親子で感動・・・


疲れが溜まった時は、映画を観て泣くのが一番というわけです。
お試し下さい・・・ね


今週も皆様にお会い出来る事、楽しみにしています。



               



風がピューピュー吹いていて寒いですよね~   外では手袋なしではいられない。
立春が過ぎたのに風がすごく冷たく、先週は雪の予報も外れて良かったけれど、
きっとこれから春に向かい、雨も多くなると思います。

そんな気圧の変化に伴い体に不調を感じる人もおります。頭痛や肩こり、なんだか
体が重い花粉症も出てくるし・・・

うちの娘もひどい偏頭痛もちで季節の変わり目や雨のふる前日は、目のチカチカから
始まり、頭痛初めは娘のあまりの激痛ぶりに私や主人もびっくりし夜中に病院へ駆け込み、
検査してもらうなんてこともありましたが、偏頭痛とわかってからは、自分にあったお薬を
頭痛の兆候があったら飲み、食生活や運動で体調を整えて数年・・・。
今は殆ど薬を飲まなくても大丈夫になりました。

花粉症も今はいいお薬ありますね・・・  以前はお薬飲むと頭がボーとしてしまい
(それでなくてもボーとしてるのに 笑  )     
眠くなってしまい何も出来ませんでしたが、今は日中用に眠くならないお薬を処方して
くれますし、とても効くようです。

アロマもいいですね・・・ペパーミント・ユーカリ・ラヴィンサラシオネール・ローズマリー・
ティーテゥリーなどがありますので、お好きな香りがあれば花粉症対策とリラックス・・・
いい感じです。

先週のヨガ教室・・・とても寒い一週間でしたが、新しい出会いもあり感謝しております。
ママヨガにパパも参加してくれて親子三人のヨガ・・・静かで幸せな時間を共有でき、
私の方が元気を貰いました。

人それぞれに、自分に合ったヨガがあり、誰の為でもなく自分と向き合う大切な時間です。

家でも外出先でも仕事中でも出来るのもヨガ・・・自分なりのヨガで十分です
目を閉じて深呼吸するだけでも心が落ち着きます。

                


だから私はヨガが大好きです。



 あっという間に1月が過ぎましたぁ~   なんとも早い・・・。
特に年齢と共に感じるようで、今年75歳の父が 『気がついたらこの年だ・・・人生なんてあっと
う間だな~ 』としみじみ。 でもそんな父は、とても元気で、まだ現役で仕事もしてますし、ダンス
も大好き。  お昼まで仕事して、後はダンスサークルでみんなと楽しくダンスしておしゃべりして
過ごしています。

明日は2月3日の節分です。もともと季節の変わり目、立春近くを節分としたようです。
豆まき・・・してますか?  家の中の邪気を追い払い、福を呼び込む行事なので我が家は毎年
していますよ~     ただ、年の数だけ豆食べるっていうのがなんだか・・・。
子供達は、『ママはたくさん食べれていいな~』   私 『そうそう  いーでしょー  食べても、
食べてもよ~ いっその事、袋ごと・・・』


それに節分は恵方巻きという太巻き寿司を縁起のいい方向に向かって願い事しながら丸かじり。
ほんとなのぉ~?家族全員で太巻き丸かじりって・・・想像すると、なんかおかしい  笑

そんな事言いながら、うちでもしっかり食べてます。、それに明日は主人の母に太巻き寿司習い
に行くんです。太巻き寿司教室で~す。実の所この年まで恥ずかしながら太巻き作った事ない
んです。  習うのは私と、うちの小学生二人にご近所の方も・・・しっかり習って参ります。

そうそう巻き寿司といえば・・・もう一人親戚に先生がおります。
私の叔母は花巻寿司の作り方を教えていますが、すごく綺麗で美味しいんですよ
千葉に住んでいて昔からお祝いの席で出す郷土料理なのですが、子供向けのアンパンマン
ドラえもんとか色々あるんです。

昨年夏に遊びに行った時作ってくれたんですが、花びらがしょうがのバラで華やかで綺麗でしょう

                      





最近・・・教室にご自分のマイマットを持って来てくれる方が増えて嬉しい限りです。
ピンクやパープル、グリーンと色とりどり・・・

自分のマットの上はそんなに広くないですが自分の居場所、動いたりのんびりする空間です。
私の教室はリラックスが目的なので、お疲れの時はマットにゴロ~ンと寝ているだけでもいい
と思います。
自分のヨガをする時間です。

                                                                                 
バランスボールも2つになりました。
座ってみるとなぜか落ち着く・・・・柔らかくて気持ちいいんです。
マタニティーの方には特にいいのですが、誰が使ってもいいのですよ~