なんだか今週はいきなり気温が上がり夏のよう・・・
家では慌てて夏物衣類をゴソゴソ探し・・・エアコンのお掃除もしなきゃな~と思いながら
相変わらずのダラダラしてる私   

土曜日の今日は親類の結婚式で家族5人で出席。
今時のとっても素敵な式でした。


パイプオルガンの音が響きわたる聖堂で神父さんが聖書朗読。
 
愛は忍耐強い。 愛は情け深い。 ねたまない。
愛は自慢せず、高ぶらない。
礼を失わず、自分の利益を求めず、いらだたず、
恨みを抱かない。不義を喜ばず、真実を喜ぶ。
すべてを忍び、すべてを信じ、すべてを望み、すべてに耐える。
愛は決して滅びない。

わ~ なんだかとっても深い言葉で胸に響き感動~

そして、披露宴では楽しく和み、お食事も美味しく心もお腹も満腹・・・
幸せな一日でした。

そして今週のヨガ教室では・・・
暑い日が続いたのでレッスン中、汗をかくようになりましたね~。でも気持いい汗です
真夏以外、体を冷やすのは筋肉や内臓によくない為エアコンはつけないようにしています。
なのでレッスン後のお茶も真夏でも暖かいハーブティになります。
レッスン中の水分はお持ちくださいね・・・
熱中症対策としては、たとえばスポーツドリンクを水で薄めたものなどがお勧めです
ミネナルウォーターも軟水、硬水などありますが、お好みで・・・
                                       
私は、常温でむ為、中軟水を飲んでます。ソランデカブラスが好き。
喉が渇いてから飲むのでは遅いのでチョビチョビ喉を潤しながら飲みましょうね。
冷たい物をガブガブ一揆に飲むのは胃腸や肝臓に負担がかかります。

今週もたくさんの方に来ていただき感謝の気持で一杯です。
いつも、みんなの素敵な笑顔で私のほうが元気をもらいます。
ありがとう・・・でございます。



 ヨガが終り、一人になって片付けている時、レッスンを振り返り反省会をします。
来て頂いた方がちゃんとリラックスできたかな~ 少しは体の凝りが解れたかな~など
体に触れた時に、感じる体の凝りを少しだけマッサージしてあげたい・・・と思いながら
出来ずに終わるとやっぱりいつまでも気になってしまいます。
それに今週は初めて来て頂いた方も多く、人数が増えプロップ(補助具)が足りなく
なったり、最後のシャバアサナの時に使うブランケットも足りずバスタオルになって
しまい本当にごめんなさい。
なので今週は特に反省しているしだいです。

私の教室は駅からも遠く小さな古いマンションの地下にある、これまた古びた教室。
フィトネスのヨガや大きなヨガスタジオと違い地域密着型の小さなヨガ教室なので
せめて来ていただいた方にはのんびりリラックスして頂けるヨガ教室をめざしてい
ます。
ご存知の方もいると思いますが、レッスン後に飲むハーブティの種類もどんどん増え
て、その中から御自分の好きなお茶を選んで飲んでもらうのも、楽しいひと時。
気さくに皆さんとお話したいと思っています。
ママヨガクラスだとこの時間、ベビーちゃんのランチタイムにもなり、なんたって賑やか
ワイワイ楽しい時間です。

今週の出来事・・・個人的なことですが、yoga teacherのお友達が教室に遊びにきて
くれてランチ食べながらおしゃべり・・・楽しかったなぁ
それと、主人の実家に遊びに行った時に山梨の郷土料理の『ほうとう』をごちそうになり
ました。実は初めて食べたのです。それも『あずきほうとう』  ご存知ですか?
写真撮ればよかったです・・・
それと週末の今日は少しだけお酒を飲んでいます・・・wineも好きだけど今日は beer。
それも、cobra beer   なんかすごいネーミングだけどインドのビールで優しく上品な
味で大好き・・・。

                  
食べて飲んだ後は・・・寝る前におうちyogaをします・・・
少しだけでも家で自分なりのyogaをすると、スッキリしますよ

 
                       

足首回しや、首回しだけでもいいし、深い呼吸だけでも十分・・・                          
疲れて動きたくなかったらお気に入りの音楽聴くだけでも脳は休まります。
寝る時はボルスター代わりにクッションなどを使うと足の疲れやむくみ予防にもなるし
アイピローは目の疲れを取るので、私は毎晩愛用しています。

陽気がよくなり気温も上がってきたので、水分をお忘れなく、またお帰りがお昼の
暑い時間のため日焼け対策をしていらしてくださいね・・・得にお子様は帽子が必要ですね



もま 最近,私が一番最初に習った恩師のyoga teacherからお届けものがあった。
先生が昔勉強したyogaの本やノートなど、大事な物をもう使わないと譲って頂いた。
その先生は、関西で長年ヨガを教えているが、とても人気が高くどこの教室もいっぱい。
実は私の母と同じ歳の70代で高齢だがとても元気でパワフル。物事もハッキリ言う為
レッスンは厳しい。
マットも不要、音楽なしで、ストラップの変わりにタオルだったが、若い人から高齢の方まで
集まり、先生のお話も面白く人をひきつけた。
そのころの私は、体の不調を感じてなんとなく始めたヨガだったので、まさか、後に自分が
教える側に立つなんて夢にも思ってなかったが、先生に導いて頂いたお陰で今がある。
当時、先生からよく『成るように成るので慌てず、あせらずその時を待ち流れに沿いなさい』
と言われ、その通りに慌てずあせらずヨガの勉強を続けていたら、いつの間にかこの歳
になってしまったが・・・笑

先生はきっと私に『ポケ~としてないで勉強しなきゃあかんよ』みたいな思いで本を送って
くれたのに違いない・・・
確かに少々連休ボケしている私は身を引き締め、頂いた本を読んでいる日々である。

ともあれ
長い連休が明けてホッとしている・・・小さい子供がいる家庭はきっとそうだと思う。
色々遊びに行ったが、結局子供達は砧公園で家族でのサッカーやバトミントンが一番
楽しかったのだそう・・・。
なにせ公園でのあまりの私のボール音痴に自分でも笑い転げた。苦手だわ~
そうそう、最近母に進められソシアルダンスのクラスに参加し練習しているが、もう15年
以上踊ってない為、全然ステップが覚えられなくてビックリ・・・短い足も絡まちゃう
ダンスに来ている方々は皆、華やかで女性らしいのに、無頓着の私は逆に浮いてしまう
感じ・・・。
とりあえず笑われない程度に楽しもう

今日は雨ですね・・・私の友達は雨の匂いが大好きで雨が降ると公園を散歩するらしい・・・
きっと今頃散歩してるかな

                  



今日は土曜日・・・ゴールデンウィーク後半になりましたが、皆様どのように
過ごしてらっしゃいますか?
相変わらずの日々の寒暖差で体調を崩してる方も多いようです。

私は休みは家族と過ごすことが多く、遊園地に行ったり、車で買物に行ったりしました。
やっぱりどこも混んでいましたが・・・。

それと、久しぶりに主人と岩盤浴にも行きましたよ。
私はサウナより岩盤浴の方が体に合っていて好きです。なにより静かだし、じわじわ
熱いので苦しくないがのいいです。
寝ていたり、音楽聴いていたり、読書してたりします。・・・・なんたって若い人が多いですが・・・。
確かに混んではいますが、みんなのんびりしていて会話してないのがいいんです。
ゆっくり温泉にも入り、のんびり出来て良かったですよ~。

そして昨日はというと、娘たちの習っているクラッシックバレエの発表会・・・
まだまだ上手とは言えないですが、とにかく踊ることが大好きな娘たち。
失敗せず踊れてよかったね~と一安心・・・                  
おじいちゃん、おばぁちゃんらが観に来てくれて9時ごろからみんなで夕食会・・・
朝から晩まで長い一日でしたが娘たちにとっては幸せな一日になりました。
                                      
                                          
話が変わりますが・・・
最近見つけたハーブティ・・・・choco&chilli  なんか珍しいくありません?
よかったら教室で飲んでみてね
                      
                    
また来週お会いするのを楽しみにしておりま〜す。