先日、母と娘とで、新宿であったチャコット祭りに行きました。
チャコットはバレエ、ダンス用品などが揃っていお店でこの日はセールという訳です。
母はソシアルダンスのコーナーへ、娘はバレエ、私はヨガのコーナーへ・・・
下の9歳の娘は人ごみ嫌い、ショピングはもっと嫌いの個性派ちゃんの為、
イベント会場あるベンチで待機                                            
確かに沢山の人で込み合っていました。すごいな・・・チャコット。

                   
チャコットには私が小学生くらいの頃から通っています。
その頃は今の渋谷本店があの場所ではなくもう少し渋谷駅に近い雑居ビルの上の階。
小ーさなお店でした。それも薄暗くてエレベータもガタガタとして今にも止まりそうで、
恐かったのを覚えています。
どれだけ昔かって感じですね・・・確かに大昔には違いない。笑
今は大きくなって日本中支店がありヨガ用品も充実しています。

ヨガを始めるとウエアやマットや、プロップ見るのも楽しいですよね・・・。
いろんなブランドがあり日本製や輸入品が数多あり、ネットなどで見てるだけでもワクワク
楽しいです。
ホントの所・・・ヨガウエアは、な~んでもいいと思います。
ユルユル、ダラダラ・・・動きやすい楽なウエアが一番。
75歳の母から、たまに私の格好を『なんかだらしないわね~』と言いますが、
私は全く気にしませ~ん。  いいんです。ダラダラで・・・笑

6月のyogaクラスが終わりました。
お陰さまで、今月も楽しくyogaのレッスンが出来ました。
遠くから雨の中、歩いて通ってくれるマタニティの方やお子様連れの方、お仕事の休みの日、
お仕事や家事の合間に通ってくれる方・・・
心から感謝しています。

最近はみんな仲良しでワイワイ・・・ヨガトモのwaができていますね・・・笑
レッスンあとのお茶会ならぬ女子会ではネイルやケーキの話・・・楽しいですね~。

                             

また7月も楽しくyogaをして盛り上がりましょう
益々暑くなるので水分や汗拭きタオルをお忘れなくお願いします。



教室のアロマディフューザーの香り・・・ラベンダーをベースに色々ブレンドしています。
たまに、柑橘系のグレープフルーツやオレンジをベースにしていますがお気づきですか?

アロマテラピーは、植物の葉・根・実・樹皮・果実などに含まれる芳香成分を抽出した
エッセルシャルオイルを取り入れる健康法です。

人それぞれ好みの香りがありますよね
またその日の体調や気分により違います。

好きな香りをディフューザーで、またはキャンドルで。他にマッサージオイルを作ったり、
浴槽に好みの香りを数滴落としたり、ハンカチに数滴垂らしてかぐだけでもリフレッシュ。
アロマの香りは粘膜や皮膚から大脳に伝わり自律神経に働きかけます。

他に殺菌、消毒、消炎、お掃除、今からの時期、虫除け作用のあるものまで幅広く自然
の力で利用できる優れもの。

夏に向かう時期はさわやかな香りがいいですね~
ユーカリ・ペパーミント・ゼラニウム・レモン・オレンジ・ライムなど・・・たくさんあります
どんな香りがお好きですか?

アロマといえばハーブティーも植物の自然の力で体の調子を整えます。
時間があったので、教室に
あるハーブティを並べてみました・・・
一通り飲んでみましたか~?
                           
                               
今週のyogaは、雨の日が多く人数も少なかったので、のんびりマッサージオイルで
フットマッサージを致しました。
たまにはこんな時間もいいですよね・・・
この時期足がむくみ易いので、御自分でも足のマッサージをお勧めします。

もうすぐ暑い夏がやってきます。
体を動かし、筋肉をよい状態にして免疫力をアップさせ、暑さに負けない体づくりを
一緒にしていきましょう・・・



 今週こそ梅雨到来になった・・・
雨は、ジメジメして、お洗濯物も乾かなくて困っちゃうわ~と言いたい所だが・・・
先週のブログでも書いたように,水不足も心配だったので恵の雨になったのだろう。
自然の摂理に従い、梅雨はジトジト雨で紫陽花が色づき、葉っぱにカタツムリがいい感じ・・・
そういえば最近カタツムリも見てないな~
ところが、教室の前を掃除しているとカエルの赤ちゃんを、よく見かけます。
一瞬、『ギェッ』って思うのだが、豆粒のように小さく、よ~く見ないと虫と間違う程だが命ある
ものなので、どうか無事に教室前を通り過ぎてどどこか安全な所へ行ってほしい・・・
どうもカエルは苦手です・・・・

昨年11月から、始めたyoga教室
初めての夏を迎えようとしています。

最近はやっと教室らしくなってきて、来てくれる方同士が顔見知りになり楽しく会話が弾みます
みんなで仲良くおしゃべりするのも習い事の楽しさでもありますよね・・・
yogaでみんな繋がっていくのはうれしい限り・・
お互いにシェアしながら、楽しい時間を過ごして欲しいです。
20歳代~70歳代までの方が来てくれていますが、いつかどのクラスも一緒にみんなで
ランチ会も楽しいだろうな~ と考え中・・・。

yogaでは、
大体毎回同じ事を繰り返して行っています。
初めてyogaをされた方もだいぶ慣れてきた頃だと思いますがいかがでしょうか?
同じポーズでもその日の体調で感じ方が違います。
少し体を動かしたい時は、吐く息でその動きを深めてみる・・・
疲れてあまり体を動かしたくない時は、ポーズは浅めにとり吐く息に意識を向ける・・・
yogaはエクササイズではないので、自分の体と向き合いながら、けして頑張らずに
深い呼吸で心と体を整えていきましょう・・・

梅雨なので、雨の日は無理のないように、お休みしても全然大丈夫です・・
のんびり・・・お待ちしています・・・ね
                                  



梅雨に入りましたが、今週は雨が降らず、天気に恵まれましたが、雨不足も心配です。
教室前の街路樹 トウカエデもこの時期・・・ミドリミドリと生い茂り、その横で毎年咲く
紫陽花も6月の花で可愛いですが、土がカラカラだと可愛そうなので恵みの雨もそろ
そろ必要かと・・・・

今週月曜のyogaのない日、可愛い来客がありました。
以前マタニティヨガに通ってくれて、3月終わりに無事出産を終えたママとベビーちゃんが
遊びに来てくれました。

はじめまして・・・こんにちは
ママのお腹から頑張って出てきて偉かったねぇ・・
週に一回だけどお腹から聞いていた私の声・・・覚えている?

・・・なんて感じでべビちゃんに話しかけたら、ニコ~と微笑んで応えてくれる・・・
幸せな時間を頂いきました。

ママもべビちゃんもとっても健やかで穏やかで、良かった・・・
来てくれてありがとう。
また遊びにきてね・・・

マタニティヨガが始まって7ヶ月・・・今4人の方が無事に出産され、ママになり感動です。
日々、育児に追われ大変だと思いますが手抜きしながら、のんびりいきましょう・・ね

それから・・・
大事に思う友達からの贈り物がありました。
以前、NHKで放映されていた『猫のしっぽ カエルの手』のエッセイ集・・・
私は残念ながら見た事なかったのですが、とてもいいと、贈ってくれました。
『ベニシアの言葉の宝箱』という本・・・英文と朗読のdvdもついていて品もあり癒されます・・・
                                    
the heart at rest sees beauty in everything.
             安らかな心は、全てのものに美しさを見出します。

・・・と優しい言葉が続いていきます。
贈ってくれた友達の優しさや暖かさにも感謝です・・・・ありがとうね・・・・


今週のyogaも幾つもの新しい出会いがあり、うれしく思います。
梅雨の時期・・・天気をみながら、来てください・・・・マセマセ



 梅雨に入り不安定な天気が続きます。
私達は日々、天気や温度、湿度、仕事、人間関係などが心や体に影響を与えておりますが、
心身共に健康だと多少のストレスや気温の変化など柔軟に対応し、自分で調節しながら
バランスを保ち健康を維持していけます。
目が疲れたら無意識に目頭を押したり、何かの刺激で痛みを感じたら、反射的に眉間にしわ
を寄せたり、肩が凝れば自分でギュ~と肩に手を入れれば気持いいですよね
痛みを和らげたり、緊張を解したりと、私たちはそこにツボがあるという事を経験的に、また
本能的に知っています。
ツボを押すことにより、血液循環や自律神経、ホルモンバランスを整えたりします。

ヨガでも、足裏マッサージをたまにしますが・・・気持いいより痛い方が多く・・・笑
それでも何回かするうちに、足裏が解れて痛くなくなるものです。
また、しましょうね・・・・

ツボといえば他に、笑いのツボ、怒りのツボ、泣くツボと人それぞれあります。
笑いのツボといえば・・・
私の父が一昨日、綾小路きみまろライブに行き、お腹が痛くなるほど笑ったらしい・・・
今はチケット取るのも大変でやっと1枚だけ手に入れたらしいが、最初から最後まで
大爆笑だったらしい・・・
父はきみまろをまねしていろいろ説明してくれたが、うれしそうな父の姿に私まで幸せに
なった。

もう一人のお義父さんも、とても微笑ましく、バナナが大好きでこだわりがある。
フィリピンやタイ、台湾産ではなくエクアドル産が一番だと言う。
とても貴重であまり売ってないようだが、いつも探して買って来てくれる。
バナナの話になると止まらなく熱く語る・・・笑
私のような庶民には味の違いがあまりわからないが、そんな義父を見てるとやっぱり幸せ。

昨日は子供の運動会のためお互いの両親がきてくれてみんなでお弁当を食べた。
最近の運動会で子供と家族でお弁当の学校は珍しいと思う。
精一杯子供も運動会で頑張り、私も精一杯お弁当作り頑張ったぁ~