8月がyogaが終わりました。

夏は、好きな方・・・

お家でできたゴーヤを頂きゴーヤカレーは美味しかったです~

 
プールに行けば逆立ち競争で子供に負け・・・

大勢の旅行でも・・・私は木陰でボンヤリしてたり・・・


 
              
川べりで日が沈んで行くのを子供と長い時間眺めていたり・・・ 
                        

気ままでマイペースがな私。
家族が多く、たまに疲れて一人になりたい時もあります。
そんな時は家族に伝え時間をもらい・・・。
全然、良妻賢母じゃない。
ダラダラ大好き・・・。
それでもなんとかなるものです。


色々なyogaクラスがありますが、pocoapocoyogaでは、体の力を抜く事を
大事にしています。
一生懸命ポーズをとる事より、まず、自分の体を感じ体全体に呼吸を入れ、
体に溜まった疲れや老廃物を出していくyoga、マットの上でダラダラするのは
気持ちいいものです。
9月は季節の変わり目・・・
心身共に疲れを感じたらダラダラしに来て下さいね



 8月も残りわずかになりました。
処暑・・・少し暑さも落ち着く頃。秋の花も少しずつ咲いてきたかな・・・
それでも残暑は厳しくまだまだ暑いですよね~
体力の消耗は相当です。

休み明けの教室・・・『お久しぶりで〜す』のご挨拶。
また、元気に笑顔の皆さんに会えた事、うれしく思います。
ハタヨガクラス・・・朝から暑くて皆さん教室来るまでに一汗、ご苦労様です。
帰りは雨が降りそうで、慌てて帰るようになってしまい残念でした。

マタ二ティクラス・・・とても穏やかに時間が過ぎます。
この夏は、特別暑かったので、あまり外出も出来ず大変だったと思います。
今週は、初めての方もみえました。

ママヨガのべビちゃんも、ちょっと見ない間に大きくなリましたぁ
チョコンとお座りできたり、歩いていたり・・・すごい成長ぶり。
育児や家事に追われているママ、お疲れ様です。

          
            
どのクラスでも言う言葉・・・マットの上で楽な姿勢で寝てみましょう・・・。
大の字で寝てみたり、膝を立ててもいいので、ゴロ~ンと力を抜きましょう
お腹の上にべビちゃん乗せているママもいたり、添い寝で授乳もいいです・・・
マタ二ティの方は左横向きの姿勢でリラックス。

最近思うのですが、そんな時間が一番大事で気持ちいいのかなぁ・・・と。

夏の終わりの今頃から、9月の季節の変わり目は夏の疲れがどっと出てくるので、
これからは、いつもより長めのシャヴァ・アーサナ(リラクゼーション)をして、
ゆっくり体を休めてもらいたいと考えています。


この夏・・・私が家で飲んでたお茶。
パッケージもヒンドゥーの神様が描かれていて、なんか綺麗ですよね
           
ちなみにこのお茶にはkrishra(クリシュナ)が描かれています。
インドのお茶の様ですがオランダ産で、もともとヨガをする人(ヨギ)の為に
作られたのが発祥だといいます。
違う種類は教室にもあり、飲んだ方もいると思いますが。
お味はペパーミントが入ってスッキリ。そしてリコリスが入っているので、
ほんの少し後味が甘いです。
私は好きですが、少し独特かも・・・正直、家では私以外は苦手のよう・・・笑
気になる方は教室で飲んでみてね

来週は8月最後の週になります。
一日一日大事に楽しく過ごしましょう。



残暑お見舞い申し上げます
 お盆だと言うのに厳しい暑さが続いておりますね~太陽ギラギラの酷暑です。
今週は夏休みを頂きました・・・

夏休みは毎年家族全員で旅行に出かけています・・・
今年は、主人の両親も一緒で総勢9人・・・とても多いようですが、昨年は11人
だったので、今年は少なめ
大勢でワイワイが恒例なんです。
海水浴しましたよ~  
ビーチはとても混んでいましたが、波も穏やかで綺麗でした。
皆、泳ぎは得意。シュノーケルもダイビングも私以外は上手です。

早朝のビーチは犬の散歩・ジョギング・yogaをしている人もいるんですよ。
日の出の中、ビーチyogaはとっても気持ちがいいです・・・

そして、もう一つの楽しみは温泉。私は早朝、夕方、寝る前に入るかな
そこは、源泉が飲めるので、飲んでみたり、露天風呂でボケ〜としたりの長風呂。
『ご飯の支度がなくて、幸せ〜』
大勢での旅行ですが、温泉は一人でのんびり自分の時間を過ごします。
             
来週から、通常どおり行いますので、よろしくお願いします。
でもまだまだ、この暑さでは教室に来て頂くだけで、汗びっしょりに・・・。
遠くから、歩いての方、特にママyogaの赤ちゃん連れの方・マタニティの方は
大変だと思います。
この時期は暫くお休みしても全然大丈夫ですよ〜
甲子園・世界陸上もおもしろいし、家で映画も楽しいですよね
私も毎日fulu観てますよ〜

そうそう、話は変わりますが、休み中コストコに買物行ったら、もうハロウィンや
クリスマスグッズが売ってたぁ〜 早いわ〜
それに、初めてマンゴーケーキ買ってみたら、すごっく美味しかったでーす。

世間話はこれくらいにして・・・
教室でお待ちしております




 厳しい暑さが続いていますが、皆様如何お過ごしですか
しかし暦の上では、立秋に入りましたので、もう残暑なのです。

我が家では、夏休み真っ只中・・・
何度か、ブログに書きましたが、相変わらず娘達は遊んでいますよ~
花火大会、お祭り、すいか割り、ポニーに乗ったりと夏を謳歌しています。
    

花火大会は天気にも恵まれ風もあったので、涼しく気持ち良かった~

さてさて、
今日からお休みの方も多いと思いますがどこか行かれますか?
帰省される方、旅行、家でのんびりもいいですよね・・・
お盆にも入ります。
『お盆』とは元々仏教用語で、盂蘭盆会(うらんぼんえ)からきています。
先祖や亡くなった方の霊を供養するという日本古来の行事。

直接、お墓参りに行けなくても、お盆は先祖や亡くなった大事な人の事を
思い出して、心の中で敬ってみては如何でしょうか・・・
(はい・・・私もそうします)


そしてそして・・・お休みの日、おうちyogaもしてみましょうね~
お風呂で・寝る前・朝・キッチンで、何かしながらyoga楽しいですよ〜

          

ラビットのバルーンアート可愛いでしょう。
yogaに来てくれる方がお家で作って持ってきてくれました。うれしい〜
子供達も大喜びでしたぁ

来週はpocoapocoyogaもお休みを頂きます。(13日〜16日)
20日から通常通り行いますので、よろしくお願い致します。
まだまだ暑い日が続きますが、お体大切にお過ごし下さい。
また、笑顔でお会いしましょう・・・
〜ナマステ〜



 8月になりました。
教室のアロマの香りをレモンバーべナ・スペアミント・グレープフルーツなどに
変えました・・・
とってもリフレッシュな香り  もちろんリラックス効果もあります。

グレープフルーツといえば・・・先日、千疋屋のグレープフルーツゼリーと
メロンムースを頂きホッペが落ちそうになりましたぁ〜    
中がゼリーが詰まっていて美味しい〜 うれしくてカメラでパシャリ・・・
  
カメラといえば・・・マタニティヨガにきてくれているママ
今日がマタニティヨガ最後の日。
数日中にお腹の赤ちゃんと出会えるママです・・・
母子共に健やかな出産を願っております。       


バランスボールは、背骨、腰、おしりの緊張を緩めます。
なぜか気持ちも落ち着きリラックス効果も絶大・・・。
今では、病院や産院にも置いてある所が増えてきたようです。

陣痛時にベットに寝ている必要なんてないと個人的に思っています。
得に仰向けなんてが辛い体勢です・・・まして陣痛時は苦しい、苦しい・・・。
残念ながら、自分の時は勉強不足の為、仰向けの体勢で陣痛時を過ごし
出産。正直、自分の力で産んだと言うより産ましてもらったという感じでした。

そんな経験を踏まえ、マタニティヨガの勉強を始めてからは色々な事を学び
気づきが沢山ありました。

これから出産される方は出来るだけ自然に、そして自由に・・・自分の力で・・・
体の声を聞きながら自分らしい出産をしてしていただきたいと心から思います。


ママヨガクラスやハタヨガクラスでも産後間もない方が通ってくれています。
ママ達は本当に元気で前向き・・・。


来週はお盆休み前の一週間になります。
それぞれ夏の予定があり、お忙しい時期だと思いますが
お体気をつけて楽しい夏をお過ごし下さいね・・・