おかげさまでyoga教室を始めて一周年

22日の金曜日は、ささやかなランチ会を開きました。
前日夜まで教室を使っていた為、遅くに慌ててテーブル設定。
せっかくなら、みんなにのんびりランチを食べてもらいたいと
家族で、いろいろ配置を考えお皿やグラスを並べていきました。
     
ハタ・マタニティ・ママyogaみんな一緒のランチ会。
     
残念ながら御仕事や御用時で出席出来ない方も多数いらっしゃい
ましたが、ランチ会は生後1ヶ月半の赤ちゃん連れのママから70代
の方まで30人近く集まってくれました。

本当に感謝の気持ちで一杯・・・嬉しかったです。

お手伝いしていただいた方、本当にありがとうございました。
また、美味しいケーキやお菓子もありがとうございました。

相変わらず・・・私のゆるゆるっとした挨拶から始まりましたが
みんなお腹一杯食べてくれたかな・・・楽しく過ごしてくれたかな・・・

      
        
天上や、玄関にたくさんバルーンを飾って頂いたのに写真撮るのを忘れて
しまったのが残念。
ランチ会が終わって家に持ち帰り娘の部屋に飾ってあげたら大喜び。

風船のようにお腹も心もまんまる・・幸せ一杯の日になりました。
みんな・・・ありがとうmm

        



yogaを始めて自分の体と向き合ってみると色々、気づく事があります。
立ち方、座り方、利き手、効き足があり 人それぞれに癖があります。
鏡を見ない限り自分を見る事がないので、普段気づきませんが
長年の自分の癖が体の歪みになり肩こり・腰痛・頭痛・便秘等の原因に
なったりします。

右の骨盤が傾いていて右の足が長い場合(逆の人もいます)真っ直ぐに
歩こうとしても斜めにいくはずなのに、真っ直ぐに歩けるのはどこか
の筋肉がで補っているからです。
でもたまに二人並んで歩いてると、なぜか寄って来る人いますよね。
もしかしたら・・知らず知らず斜めに歩いているかも。

もし自分の癖に気付いたらそこに意識を向けるだけでも全然違います。
バックを反対の肩にとか、横座りや足を組むのを止める・背筋を伸ばす。
気がついた時だけでいいのでやってみましょう
歩道に線があったらその上を歩いてみるのもいいですよね

私たちは知らず知らずに様々な要因や生活習慣で体の癖、はたまた物の
見方、考え方まで癖ができてしまいます。

つね日頃・・・心も体も柔軟でありたいものですね・・・合掌

         



立冬もすぎ、冬のはじまりです。
教室前のカエデの葉が落ち始め、1月末ぐらいまで落ち葉のお掃除が
続きます。
落ち葉って、土の上なら全く気にならないのに、アスファルトの上
だと汚いですよね~
土の上の落ち葉は昆虫などで細かくなり腐葉土になって土にもどるのに
アスファルトの上は掃除しないと葉が腐り滑るので大変です。

土といえば少し前に昭和記念公園に行きましたが、イチョウ並木に、
ものすごい数の銀杏が落ちていて・・・しかも踏まれている為、匂い
がすご〜い困る
子供達は『ヒャ〜』と鼻をつまみ爪先立ちで踏まないように走ります。
公園には赤ちゃんを乗せたベビーカーと同じぐらい、犬を乗せたベビーカー
も多く・・・わんちゃんの敏感な嗅覚に銀杏の匂いは耐えれるのかな・・・
『もしかして鼻がもげるのでは・・・』と気になったぁ〜

公園のコスモス畑は綺麗でしたよ〜残念ながらもう終わっちゃたけど
今は紅葉が楽しめます。
そしてもうすぐクリスマスイルミネーションもついてお勧めです。

公園は広く木々が空気を浄化し心も体もリフレッシュします。
そして目にも優しく癒されます。

        

11月22日金曜日ランチ会ですからね〜。
ぜひぜひ・・・来てください。
前々回のブログに詳しく書いてますので、まだ知らない方は見てね



親戚から、畑で採れたジャガイモが届き、毎食食卓に並びます。
ジャガイモは煮る・焼く・蒸かす・茹でる・揚げても美味しいですね~
私や、子供達も大好き・・・(主人は、あまり食べませんが)
ジャガイモはビタミンC・カリウム・鉄分・ミネラルが豊富で、ヘルシー。

でもでも、マクロビや陰陽学ではじゃがいの摂り過ぎはよくないのです。
ジャガイモはナス科で、陰の食材のため体を冷やすからです。
確かに、ジャガイモを擦リ下ろしを患部に張るとシップにもなり、子供
の熱さましにもなります。

かぼちゃやさつまいも・さといもは比較的陽の食材で体を暖めます。

マクロビや陰陽の食材は調べてみると、興味深く為にもなりますが、
あまり深入りせず、いいとこどりがお勧め。
要するに偏らないバランスのいい食材をおいしく頂くのが肝心です。
楽しい食事は消化吸収も良く美味しさも倍増しますからね

食べ物の話ばかりですが、つい最近、新宿中村屋本店のカレーを食べ
その後、高野フルーツパーラーに・・・ってどんだけ食べるの?と
笑われそうですが・・・たしかに、私はくいしんぼーであります。時々ウインクペコちゃん

ちなみに中村屋の、あんまんも美味しいよね・・・(月餅も大好き)
ですが・・・甘い物も体を冷やすのでほどほどにしています。

11月に入り秋も深まりました。
 一日一日を大切に・・・そして心穏やかに
   美味しい食事を楽しく頂きましょう

        美味しそうな風船でしょふうせん