春は風が強く雨も多いものです。
寒暖さが激しく体温調節が難しいですよね

今週はそれぞれクラス 天気が不安定の中
来て頂きありがとうございました。
木曜日は冷たい雨の中、お子さんを
抱っこして来るのは大変だったと思います。

ママヨガは小さなお子様連れの方のyogaクラス。
ママが気持ちよく体を動かしリラックスする事で
より良い育児が出来ると始めたクラスです。

最初はお子さんが不安で泣いてしまう事もありますが
『場所見知り』なので、大丈夫。
だんだん慣れてくるので心配いりません。ニコ
慣れてくると、一人で遊んでいたり、違うママの所で
遊んでいたり私の所に来て一緒に遊んでいたりです。

最後のリラクゼーションに入るころには、ママと一緒
に眠っているお子さんが多く、静かな時間。
ママに寄り添って眠っている光景はとっても素敵で
暫く寝かしておいてあげていな~って思います。

yogaが終わった後のティータイムは皆でシェアしながら
楽しい時間を過ごしますが、ママにはそんな時間も大事
だと思います。

ママバックはみんな大きくて、お子様連れでのお出かけは
パワーがいることですよね
時には、出かける寸前にグズグズとなったり(私の子供もよくありました〜)
なので、あえて予約も不要にしたので無理せず気兼ねなく来てくださいね。
   

四葉のクローバーenhaerb(エンハーブ)のお茶も良く飲みます。
ここは自分の体調に合わせて調合してくれる量り売り。
季節限定の可愛いお茶でしょ・・・
ローズヒップ・ハイビスカス・ジャスミン・ストロベリー・
アップルなど女性好みのハーブティー
今からゆっくり飲みたいと思います。  


 




だいぶ日が延びましたよね
春分の日になると昼と夜の長さが同じになる と言われていますが、
実際はにまだま昼のほうが長いです。
一般的に春分の日はお彼岸でお墓参りですが、法律では春分の日は
『自然をたたえ、生物をいつくしむ日』というの国民の祝日です。


寒い冬が終わり春は始まりの季節
新入学 就職 転職など私達の生活が少し活動的になる時期です。

ママyogaクラスもこの春、育休から御仕事に復帰されるママが
たくさんいらっしゃいます。
会うたびごとに成長しているべビちゃんやママとのお別れは、
淋しいですが新しい門出なので、お祝いですね桜

通ってくれてありがとうございました。

お仕事と子育ての両立は大変だと思いますが無理をしないように
体を大事にしてくださいね 応援してますよ〜

また お茶でもを飲みに来てくれたらうれしいです。
  
             

お茶と言えば・・・
最近 家では黒豆茶が多いかな〜(その時々の気分で)
香ばしくて大豆イソフラボンが豊富。そして黒豆は食欲も抑えられる為
ダイエットしてる方にもいいし。便秘解消やむくみにも効果的です。

なんだか私 お茶屋さんみたいになってきた〜笑

でも やっぱり色々なお茶を飲むのが好き・・・


それに今日は手作りのオレンジピールがおやつ。
皮の苦味が大好き・・・

             

娘が『アナと雪の女王』を観に行ったら、すごく良かったみたい
私も観たいな・・・
今だにディズ二−映画が好き。笑い 




生活をしていると・・・
悲しい出来事や不安な事もいっぱいある今の世の中ですが
生きている『今』を大事に 日々の生活に感謝しながら
明るく笑顔で過ごしていきましょうね
 



体の調子がいい時は、少しぐらいの気温の変化も体は柔軟に対応します。
ただ、体の状態は常に変化していて一定ではないですね。

3月に入りましたが、まだ冬のように気温が低く風も冷たいうえに、
花粉も飛んでいます。
これからの時期 すぎ花粉症の方は辛いですね。

辛い鼻の症状に鼻うがい いいですよ
インドでは歯磨きと同じ習慣で毎日鼻うがいをしています。

鼻うがいはプールで鼻に水が入った時の あの『キン』っとする痛さを
想像すると思いますが、正しくすれば全然痛くないんです

私は沸騰したお湯、または番茶を人肌に冷まし、天然塩を一つまみ。
つまり体の体液と同じ(汗、涙、鼻水)にする事で痛くないです。
それを鼻うがい専用のネティポットに入れて
片方の鼻から入れて、もう片方から出して洗浄します。
慣れればスッキリ気持ちいいです。

もちろん『そんなのヤダ〜』っていう方もいると思いますが・・・笑

アロマの香で気分を変えるのもいいですね
花粉症なら、天然のティ−ツゥリーやユーカリ、ペパーミント。
ディフューザー もしくはハンカチやマスクに一滴で鼻がスーと
します。

なにかと出かける事が多い活動的な春・・・

体を動かすことだけがヨガではありません

自分に向き合い自然に

そして自分を大切にしようね   
 
    
                



1月は行く 2月は逃げる 3月去ると言いますが本当に早い 早い・・・。

2月は2週続けて雪が降り、初めてやった雪かきもだいぶ上手になりました。
普段、体を動かしているお陰で『クッ』と下半身の力でスコップを使い『それっ』
と雪をかく事が出来ましたぁ 笑

そして2月のyoga 雪が降ってる日も、足元が悪く風の強い日も皆さん寒い中
来てくれてありがとうございました。

さて 3月は草木が芽吹く季節です。
3日はひな祭りですね・・・
ママヨガでは初節句を迎えるお子さんが何人もいらっしゃり
おめでとうございます。お雛様

うちでも毎年ちらし寿司 ハマグリ 白酒で子供の成長を祝います。
食べ物の話が出た所で・・・
先日 とっても美味しいじゃがいもを頂いたんです。
北海道産の『インカのめざめ』という名前
中が黄色でサツマイモか栗みたいで煮ても焼いても煮崩れしないんです。
蒸かすだけで十分美味しいので子供のおやつに最高
間違いなく美味しいです。 
   

 
そしてもうひとつお知らせです。
前回好評だった『ポーラセラーツ』をもう一度教えて頂ける事になりました。
今回はお皿も増えてとっても素敵
良かったらいかがでしょうか?

日時  3月17日月曜日 10:00〜 
  
詳しくいことはお問い合わせ下さい。