暖かい陽気のこの時期
少し大きな公園で、芝生にマットをひいてのパークyoga
家族で、またはお友達とのんびり森林浴をしながらストレッチ


川岸ではリバーサイドyogaもよく見かけます。
川の流れを見ながら深い呼吸を感じ・・・
(いつものように)心に溜まっているいらない物を川に流して
いきます。

山に行けば山yoga
お寺では寺yogaがあります。


もうすぐゴールデンウィーク
旅行やレジャーに行かれる方が多いと思いますが、のんびり
御自分の体に向き合う時間も大切です。
特にyogaクラスに参加するということではなく、お家でも
外でも好きな場所で自分のyogaを楽しみましょう。

そして・・・
時には外で目を閉じて風を感じたり、鳥の声に耳を傾けたり、
春の香りや、自然を感じて御自分の『五感』を大事にしましょう。

さて最近食べてる煮豆・・・ピーナッツです
ピーナッツは栄養価が高く食物繊維も豊富、血液中のコレステロール
を下げ高血圧予防、老化防止にもなる優れもの。
煮豆でも歯ごたえがあり美味しいです。


4月29日(火曜日)はお休みさせて頂きます。
5月3日(土曜日)AM10:00〜11:30 ハタyoga
 5月6日(火曜日)AM10:00〜11:30   ハタyoga
予約なしで大丈夫です。
 



毎年4月に健康診断を受けています。

色々な検査を受けますがバリウム飲んでマイクごしに
『右に一回転してください』な〜んていう胃の
レントゲンは結構、得意(自慢にもなりませんが 笑)

おかげさまで今年も異常なく健康体。よかったぁ

元々はあまり丈夫な方ではなく病院通いも多かったのですが
年齢と共に内臓も図々しくなったのか、丈夫になりました。
もちろんyogaに出会えたことも大きかったと思います。

yogaは誰にでも簡単に入っていけそうに思われますが、中に
は『どうしても向いていない』と言う方もいます。
なんとなく体に合わない、 呼吸を合わせるうちに気分が悪
くなるなど・・・
人それぞれ 感覚は違います。

私もyogaを習い始めのころ体を動かすだけでしんどい、体が重い
などyogaに慣れるまで時間がかかりましたが、最後の寝るポーズ
だけが魅力的で、それだけが楽しみ〜から始まりました。

なにより自分に合う健康法で細く長く、そしてなにより『楽しく』が肝心。
それが息抜きになり生きる力になります。

とにかく頑張り過ぎは禁物ですよ
コップに溜めていく水も溜まりすぎると溢れるように疲れやストレスも溜
めすぎると大変。
溢れる前に自分に合う健康法、またはストレス解消法で自分を守りましょうね



最近好きで聞いてる曲・・・pharrell williams /happy
なんか元気になる〜 けっこう一人で踊ってる(キッチンで)笑う
    



暖かい陽気で気持ちがいいですね
色とりどりのお花が玄関先を飾って綺麗
 
 

この春、マタニティの方二人が無事に出産を終えママになりました。
本当によかったね〜
おめでとうございます
マタニティヨガに携われたおかげで私まで幸せを頂く瞬間です。

妊娠出産は身体におきる大きな出来事ですが・・・
女性は生まれた時から卵巣に200万個の卵子のもとを持っていて
初潮を迎えるまで静かにお腹の中で眠っています。
やがて女の子は思春期を迎え卵子も成長、そして月に一個ずつ卵巣から
飛び出して排卵、そして月経を約28日周期で繰り返します。

字のごとく『月経』は月の満ち欠けの周期と同じで奥深く神秘的ですね~

自分の体のリズムを知るということはとっても大切で
私もかつて若い頃(笑) 婦人体温計つけていました。
妊娠したいという事ではなく体のリズムを知る為でしたが、自分の排卵日
を知りそれに伴う身体のだるさや、とっても疲れていたり寝不足が続くと
排卵も乱れたりと、心と身体が密接に繋がっていることを知りました。

今の婦人体温計はとても良く10秒で体調リズムが計れるので若いうちから
日課にするといいと思います。

それに女の子はいつかママになる為に小さいうちからな身体を冷やさない
ように特に今、低体温の子供が多いので気をつけてあげましょうね
本当は昔あった『毛糸のパンツ』が一番暖かくていいんですけどね~パンツ

クローバーさて話は変わります
5月の日程ですが5月6日(火曜日)は振替休日ですがyogaはありますので
お時間あればお越し下さい。(ハタyogaクラス)予約不要です。

また5月3・4・5日のゴールデンウイーク中も教室が空いている為事前に予約して
いただければyogaレッスン致します。

一人のプライベートレッスンでもご主人と・お友達と・お子さん連れでもいいです。
時間も選べますのでお気軽にお問い合わせくださいね。



今週はじめに桜は満開となりましたがお花見されましたか?
雨や風でだいぶ散ってしまいましたね
『三日見ぬまの桜かな』というように、はかなく散ってし
まうのが綺麗でいいのでしょうね



教室の桜・・・
実はフローリングの床材が桜の木
元々ダンススタジオの為、床はとても大事とされ念入りに
床材を選び無垢の厚い桜の木をしっかりと張り合わしているんです。

桜の床材は丈夫で傷つきにくく、なにより足に優しいのが特徴。
最初は真っ白だった床は長年かけて今の色になったわけですが
確かに今でも丈夫で足も痛めません。
そしてなにより天然の木材は味わいもあり優しいです。 
 
 

さて先日ハタヨガクラスで・・・
レッスンが始まり深い呼吸を感じてもらう瞑想中に教室の裏で
なにやら『グイ~ン・グッ・グイ~ン』と音が響く響く・・・
『あら〜父だぁ〜困った〜 』と私Docomo_kao18
実は 建築業だった父が裏で日曜大工していたんです
気が散ってしまい申し訳ありませんです。
これからは気をつけますね

70歳後半の父ですがまだまだ元気・・・ありがたいことです。
そんな父が張ってくれた桜の床で春を感じるこの頃です。sakura


ヨガイベントの案内が届いたので御紹介します。
4月25日(金)26日(土)27日(日)
ORGANIC LIFE TOKYO
3331 Arts chiyoda(千代田区外神田6−11−14)入場無料
ヨガ・食・ファッションが融合したイベントで有名なヨガインストラクター
のクラス(参加有料・要予約)やオーガニック野菜やワイン・ファッションなど 
あり楽しそうです双葉