不安定な天気が続き体調を崩しやすいです。
先週の木曜日の天気予報は晴れで夕方から雨・・・のはずなのに。
yogaが始まったぐらいから怪しげな空模様。
それもゴロゴロ空で雷が鳴り出し・・・

この日は赤ちゃん連れのクラス
ベビーカーや自転車で来てくれたママ達
外に干した洗濯物も気になるし雨が降る前に帰った方がいいかも?
とyogaを一時中断。
皆さんに聞いてみたらやはり思いは同じ
何人かお帰りの支度をしてドアに向かうも・・・遅かったぁ〜
大粒の雨が降り始めてしまいました。
洗濯物はもうあきらめようね・・・

せっかく来て頂いたので一人づつ足裏マッサージの時間になりました。
子育て中の、お母さんは授乳や抱っこで肩が凝りますよね~わかるわかる

この日の天気予報ははずれてしまいましたが、yogaが終わる頃には晴れ間も
出て、ホッとしました。

さて話が変わります
夕食に鯛を食べて、娘が上手に骨を取り『あった〜 鯛の鯛 』
鯛の胸鰭あたりにある骨で、見つけると縁起が言いなんて言われています。

それも丸い穴の所は鯛の肩甲骨にあたるらしい。
だいたい魚に肩甲骨があるなんて・・・なんか不思議 笑う
           
この骨が鯛に似てるから『鯛の鯛』って言われていて子供の学校給食でも
お祝い行事で鯛が出ると子供達は探して家に持って帰ってきます。
鯛の話はこのへんで・・・

家で飲んでいるハーブティーはその時の気分で変えています。
体の調子やその日に食べた物によって好みは全然違うんです

シナモンのハーブティーもたまにはいいね

pukkaのハーブティーはハーブテイーらしい味でとても人気があり
オーガニックの賞をとったイギリスのお茶です。
色々なブランドのシナモンティーがあるので飲み比べると楽しいです。
       
 



薔薇の花が綺麗な時期
若い頃はあまり好きな香りではなかったのに年齢と共に
今は好き。
確かに大人っぽくて華やかな香り
ローズのエッセンシャルオイルは沢山の薔薇の花から
わずかにしか抽出できない貴重で高価なもの。
女性ホルモンを活性化し女性特有の症状を緩和します。
ローズは甘い独特の香りなので好き嫌いがはっきり分かれます。
なので一人で楽しむのがいいですね・・・

西武ドームで毎年行う国際薔薇とガーデニングショウ
いくつもりだったのに、気がついたら先週金曜日迄で
終わっちゃてたので旧古河庭園の薔薇を見に行こ〜っとハート
(あ〜 いつもこんな感じ)

5月に入り教室に久しぶりに来てくれる方が多いです。
御仕事や育児で忙しい毎日で
『やっと来れました〜』と言ってくれてうれしいかぎり。
私のyoga教は頑張ってするyogaではないので
『なんとなくいってみようかな〜』で十分です。

細く長くが楽でいいね・・・

陽気はいいですがゴールデンウィークも終わり少し疲れがでやすい時。
4月から環境の変化があった方特にそう・・・
少し環境に慣れてきた今頃が 体の不調や怪我をしやすいんです。
それは大人だけでなく子供もそうなので、気をつけてあげましょうね

頑張りすぎはいけませんよ〜

   
なんとなく・・・のんびり
仕事も育児も家事も手抜きでいきましょう
 



子供の体をじっくり観察してみたら、もうすでに
左右の足の長さに違いがありました。
子供のかろから歪みは始まっているんですね~

最近 猫背の子も多いです。
教科書は姿勢を正し手をしっかり伸ばして大きな声で~
なんていう時代ではありませんね(いつの時代?笑っちゃう)

おまけに携帯やゲームなどで下を向く姿勢が長く
肩は前に、肩甲骨は上がり胸は狭くなってしまいます。

家族でお互いの姿勢をチェックするのもいいですね
耳の下に肩。そして指先がきていますか
横から見たり後ろから肩や指先位置が左右均等か・・・

正しい姿勢で初めて深い呼吸ができるもの
猫背では胸は狭く肺を上手に使えません。

       

呼吸は唯一、意識しても、しなくてもできる体のリズムです。

心とも密接していてイライラしていたり怒りを感じている時は
無意識に呼吸は早く、吸う息が強く肩呼吸だったりします。
そんな時はまずその場を離れ深呼吸
呼吸に意識を向け吐く息を長く・・・
心が落ち着きまます。

時に夫婦喧嘩や子供を怒って怒り奮闘・・・
呼吸に意識が向かない時は怒る
キッチンの水道をひねり思いっきりジャーと出し続けます。
怒りを流し、すっきりします  (おトイレの水でもOK)
お試し下さいうれしい



5月になりなりましたが、暑いぐらいの陽気。

季節の移り変わりでついつい忘れがちですが、ここ何年か夏になる
と熱中症に電力問題、水不足・・・時に豪雨や雷と温暖化の異常気象
が目立ちます。

温暖化を防ぐ為に『省エネ』『エコ』という言葉も増えました。
そうそうお買物にエコバックもだいぶ浸透しましたよね
節電のため5月の今頃に緑のカーテンを作る為、ゴーヤ・夕顔・
フウセンカズラなど植えたりしてします。

私は明るい照明より間接照明が好きですが時にろうそくの
明かりも心安らぎます。
yogaでもろうそくのゆらゆらした炎を見ながら瞑想する
『トラ−タカ』という技法があります。
意識を炎に向け集中し目を癒します。    

教室では安全性を考え、キャンドルランプを使っていますが夜のクラスでは
ろうそくを使います。
またご希望あれば夜のクラスもしましょうね

ゴールデンウィークの今
帰省されている方も多いと思います。
楽しい時間を過ごして下さいね

私はこの休み大きな公園に行って家族と1日遊びます。
エコでしょ〜笑

      

これからの季節
暑さに備え、体温調節できるような体作りをしていきましょう