pocoapocoyogaは
おかげさまで2度目の夏を迎えようとしています。

pocoapoco『少しずつゆっくりと』というスペイン語からとった
名前通り ゆっくりと進んでいます。

住宅街の小さな教室なので、みんな仲良しになりお友達ですね・・・

梅雨明け間近になり、もうすぐ夏本番
ママにとってはドカ〜ンと子供の夏休みが待っているのであります。

夏の風物詩 花火大会やお祭りも始まり海やプールもいいですね〜
皆さん夏は何処か行かれますか?

個人的には私は温泉でも入ってゆっくりしたいな〜

話は変わり
最近思うことがあります。
教室の温度設定です。
教室は半地下のため普段からそれほど暑くありませんが
それぞれの体感温度は違い、汗をかきやすい方と
そうでない方がいます。

室温調整は少し高めにしていますが、それでも冷えを感じる方も。
遠慮せずお声をかけてください
またはブランケットをかけてくださいね

夏の冷えはつらい物です
私も以前は低体温でひどい冷え性でしたが、yogaを始めてから
体温が上がりひどい肩こりもなくなりました。

今では、足先を解す時点で体が熱くなり
yogaが終わる頃には汗で髪がクルクルに〜(私だけ?あせ

一日一回は体を動かし
気持ちいい汗をかいて体内の熱を発散させましょう
体温が上がると代謝や免疫力が高まります