今年は午年・・・馬
新年に『競走馬でも馬車馬でもなく野原の放牧馬であれ』
  
そんな言葉をyogaの師匠から頂いて、時間に追われる度に
思い出す1年。

それでも、
ほとんど休みもなく身体を動かす毎日は、体の変わり目を感じ
ている私にとって、
実は・・・とても合っていたようで不調も感じず健康的で充実
した1年になりました。

自分に向き合うヨガと相手や音楽に合わせるダンスが『静と動』で
バランスがとれ、私の心や身体をちょうどよく整えてくれましたSMILY

もちろん人との繋がりも自分を変え、原動力となりました。

今年も沢山の方に出会い
できる限り、その人の体に合うヨガを心がけました・・・。

仕事や介護、子育ての合間の方や妊娠中のマタニティ  
そして産後のママなど・・・
それぞれのヨガの目的が違います。

年齢も関係なく、特に小さいお子様のいるママは抱っこ紐の影響で
肩や腰がカチカチに凝っていてポーズをとるより、まずは深いヨガ
の呼吸で身体を温め血流を良くする事が1番と、ママの体から教え
てもらいました。

マタニティヨガクラスも今年 たくさんのべビーちゃんが無事に
誕生しました赤ちゃん
それもみんな見事に短い時間の安産・・・。

本当にうれしいかぎりです

マタニティママのコミュ二ティーは明るく、いつも笑顔が耐えない幸せが
幸せが呼ぶ時間でした。

そして
今年9月には教室で小さなママフェスを開き、それぞれの力が1つになった
手作りのイベント。
ママ達は『やろうと思えばなんでも出来るね』と輝きました。

本当にできたね・・・ハート



今年も1年
大変お世話になりありがとうございました。

来年も草原でのんびり日向ぽっこしているひつじひつじのように
細く長く頑張ります。

                                     pocoapocoyoga
                                                               kaoru



この時期
朝は教室前の落ち葉掃きから始まります。

土の上の落ち葉は気になりませんが、コンクリートに
落ち葉はどうも汚く見える物です。
特に雨のあとは掃除が大変で、ほって置くとヌルヌル
すべり危険です。

 


実は教室前のお掃除は毎朝、早い時間に父が日課のように
してくれているんです。
高齢にも関わらずとても元気で、ありがたいことです。

それでも、私が行くころにはまた落ち葉がすごい為
第2弾は私が掃いていますが、昼にはもう落ち葉だらけ落ち葉
こんな毎日が例年1月の終わりぐらいまで続きます。

さて
12月の師走となりました。
歳末商戦や、クリスマスイベントも真っ只中。

それに
夜の時間も長く夜空も澄んでお月様がとても綺麗。

毎晩少しだけカーテンを開け、窓越しに月や星
を眺めながらストレッチ。
月明かりは心を落ち着かせ体をリセットさせてくれます。

そして
12月22日は冬至です。
それも今年は新月とも重なる朔旦冬至なので、
とても貴重でめでたい日

無病息災を祈りながら、
の〜びり、ゆず湯に入り体をリラックスさせて
日頃の疲れをとりましょう。
ポッカポカに温まった体は体温を上昇させ免疫力を
つけ体を守ります。

残りわずかな1年を大切に笑顔で過ごしましょうハート