yogaのポーズは数え切れないくらい、何千種類とあり
簡単なポーズもあれば、『えっ、どうなっているの?』なんていう
柔軟度が高いポーズもあります。

私が若い頃(それは、相当昔わらう
母がyogaを習いにいっていて、家で練習していました。
その姿を見て、私は『なんてゆっくりで単調な動き つまらない』
正直まるで興味もわきませんでした。

身体を動かす事が好きな私は好奇心旺盛で、バレエ、エアロビクス、
ジャズダンス、フラダンス、ボールルームダンス(社交ダンス)など
他にも色々しましたが
ある時期
体調を崩し、ちょっとしたきっかけで始めたyogaでしたが

それが今では、なくてはならない生活の一部 『大好きなもの』になり
今に至ります

  

pocoapocoyogaは
リラックスが目的のyoga。

身体の緊張をとり、呼吸を深めて体と心を整えます。
心地いい 気持ちいいが基本。
流れるようにポーズを追ってするのではなく
ポーズにとらわれず無理のない動きで、身体全体を動かします。

少し慣れてくると
自分の体や心、呼吸の状態がわかり、
『私、頑張りすぎてる』
『何時も身体に力が入ってる』
『知らずに口呼吸していた』
・・・・などの『気づき』があり
生活や身体を見直すきっかけになっていきます。

   

だんだん暖かくなり身体を動かしやすい季節になりました。
ご自分に合うyogaをみつけてみましょう。
 



昨年買った本『Advanced Styie  ニューヨークで見つけた
上級者のおしゃれスナップ』

若い人達にもとても人気があった、本というより写真集で、
町でみかけた一般の人。
年齢を重ねた女性が自分らしく堂々と、自信あって自由な
着こなしを自己表現しています。
      

    

観ていて、とっても元気になれる一冊です。





バレンタインデーに3人の娘達はキッチンで
チョコレート作り。
友チョコ 何十個作ったのでしょうか・・・。

3姉妹でもそれぞれに個性がありいつも賑やかです。
おしゃべりが止まらない ずーとしゃべっているんですから。

意見が違い、ぶつかる時も多々ありますが、一人っ子の私から
みると姉妹喧嘩もうらやましい。

家庭は『小さな社会』だと言われているから、いっぱい
もまれて、人間関係を築いてほしいものですハート



2月半ば
寒い、暖かい、風が強い、乾燥してるし花粉も飛び始めて
これでは身体はストレスを感じていますよね。

私も20代の頃ひどい花粉症でしたが、今はだいぶ治まり薬を飲む事も
なくなりました。
なので、あの花粉症の辛さはわかります。つらいですよね〜

日々、寒暖差が激しい為、
私たちは自律神経が乱れがちです。
風邪も流行っていますので、無理しない、ゆっくり休むで

大切なお身体
お大事にしてください。