3月も半ばになりぽかぽか陽気になりました。
お花も綺麗だし、花粉症さえなければ心地よい
いい季節。
今年は私もなんだか花粉症で、くしゃみ連発
yogaの途中も『失礼します』と鼻をかんでいます。
目も痒いし。
小さい目にも花粉が入るのね〜
この冬
暖冬とはいえ寒い日も続きました。
我が家でも寒い時期、家族が風邪をひいたり
忙しかったです。
『うつってはいけない』と思う私は
身体を冷やさない、疲れやストレスをためずに早寝する。
そしてよく食べる。
を心がけ、うつることもなく元気で冬を越せました。
もちろんyogaのおかげでもあります。
それと
良く食べたお陰で、いまだに食欲も収まらず
ヒートテックならぬミートテックが程よくつきました。
暖かくなってきたので、そろそろ脱がないといけませんね〜
【お知らせ】
3月24日木曜日ママヨガ
大変申し訳ございませんがお休みを
頂きます。
昨年、不定期でしたが夜の時間にyogaを致しました。
今年も、夜の時間にyogaをご希望の方はどうどお気軽
にお問い合わせ下さい。
皆様にお会いできますことを楽しみにしております
何かしながら・・・
- 2016/03/10
- 日記 〜ヨガのこと〜
私はバランスをとるポーズが好きです。
基本的な片足立ちの立ち木のポーズ(ヴリクシャアーサナ)
足の裏でマットを感じ
身体の中心軸を探り、視点を一点に定めて集中します。
呼吸を止めずに『集中』する時間がなんともいい感じ
何も考えない『無』なれる時間です。
自分の身体と対話をするように
身体を真っ直ぐに引き上げ、軸をつくる
時間はゆっくり進み五感を研ぎ澄ます・・・
なんとも心地よくて穏やかな時間です
バランスは家の中でも。
家事をしながら。
洗面台の前で・・・
両足のかかとを上げるだけでも『バランス』です。
『何かしながらyoga』で自分の身体を感じてみましょう。