pocapoca


3月も半ばになりぽかぽか陽気になりました。
お花も綺麗だし、花粉症さえなければ心地よい
いい季節。
今年は私もなんだか花粉症で、くしゃみ連発
yogaの途中も『失礼します』と鼻をかんでいます。
ちゅん
目も痒いし。
小さい目にも花粉が入るのね〜

この冬
暖冬とはいえ寒い日も続きました。
我が家でも寒い時期、家族が風邪をひいたり
忙しかったです。
『うつってはいけない』と思う私は
身体を冷やさない、疲れやストレスをためずに早寝する。
そしてよく食べる。
を心がけ、うつることもなく元気で冬を越せました。
もちろんyogaのおかげでもあります。
それと
良く食べたお陰で、いまだに食欲も収まらず
ヒートテックならぬミートテックぶたが程よくつきました。

暖かくなってきたので、そろそろ脱がないといけませんね〜
 
  【お知らせ】

かわいい 3月24日木曜日ママヨガ
  大変申し訳ございませんがお休みを
  頂きます。

かわいい 昨年、不定期でしたが夜の時間にyogaを致しました。
  今年も、夜の時間にyogaをご希望の方はどうどお気軽
  にお問い合わせ下さい。


   皆様にお会いできますことを楽しみにしておりますおかお(幸せ)




私はバランスをとるポーズが好きです。

基本的な片足立ちの立ち木のポーズ(ヴリクシャアーサナ)

     

足の裏でマットを感じ
身体の中心軸を探り、視点を一点に定めて集中します。
呼吸を止めずに『集中』する時間がなんともいい感じ
何も考えない『無』なれる時間です。

自分の身体と対話をするように
身体を真っ直ぐに引き上げ、軸をつくる

時間はゆっくり進み五感を研ぎ澄ます・・・
なんとも心地よくて穏やかな時間です

バランスは家の中でも。
家事をしながら。
洗面台の前で・・・
両足のかかとを上げるだけでも『バランス』です。

『何かしながらyoga』で自分の身体を感じてみましょう。