新緑が目に美しくさわやかな陽気となりました。
暑くもなく寒くもないので活動しやすい、一年の中で
一番いい季節。
娘いわく『虫さえいなければ・・・いい季節』。
確かに・・・
この時期、小さい虫の大群がクルクルと固まって飛んでいます。
なんだか目や口に入りそうだったりもします。汗

調べた所、その虫は『ユスリカ』
蚊みたいな名前ですが、蚊ではなくハエの仲間。(どっちにしても嫌よねDoCoMo)
群れで飛んでいるのは、メスに集まったオスの大群で、求愛行動らしいです。
虫の世界でも春なんですね~
ユスリカは人には害はないようですがハエだしね〜

ただし、
虫は悪いことばかりではなくて
花粉を運んで、植物や果物を実らして自然を増やし
はちみつを作ってくれたりと蜂
恩恵にあやかっているんです。

家でも、できるだけ有機減農薬の野菜やお米を食べているので
おのずと虫もついていたりします。

ですが野菜はよく洗えばいいし、
お米は天日干してから、お米を研げば大丈夫。
農薬の少ない証拠です。

これからの季節
できるだけ、虫に好かれないよう身の回りやお部屋の中を工夫して
上手に虫と共存していきたいものです。
 

教室のハーブティ
少し新しい物が仲間入り。
  
少し珍しい枇杷の葉のジャスミンティや
スペインのcon miel のハーブティ。
とっても美味しいです。


   

今日は久しぶりに何もない休日
娘達と教室でyogaをします。

皆様もよい一日を・・・


 



午前中の時間はまだ身体が硬くyogaを行うには
十分なウォーミングアップが必要。

簡単な動きから身体を解し温めていきますが、単純な動きな
ので省いてしまったり、『これくらい大丈夫』なんて思いがち。
とくに若い方はどんどんポーズをとっていきたいですよね。

アクティブなyogaスタジオも一杯あって
たまに私も行ってみますが、
『いきなりは無理~』『そ、そんな〜クネクネできない』
なんて事よくあります。

なので、
yogaは怪我が多いのも現実です。


十分にストレッチをしないまま無理なポーズをとると
筋肉や腱、靭帯を痛めてしまう事もよくあります。

運動不足や疲労を感じている人は特にゆっくりなストレッチ
から始めて、身体を解していきましょう。
最初はそれで時間が終わってしまうかもしれません。
たしかにそれは、単調な動きで面白くないかもしれませんが
慌てずに、ゆっくり自分の身体に向き合っていくと
怪我することもなく少しずつ身体の変化に気付きます。


yogaはエクササイズではないので、無理は禁物。
細く長く・・・続けましょうね

 

4月の終わりのマタニティクラス
楽しく過ごした時間です。
そしたら
なんと次の日にべビちゃん誕生のお知らせを頂いて
ビックリと感動でしたDoCoMo

少しだけ、早くに生まれましたが母子共に無事な安産でなにより。
良かったぁ
うれしいかぎりですハートニコ

本当におめでとうございますおめでとう


yogaのおかげで私はいろいろな幸せを頂いています。


私はいつもマイペース
これからも細く長く自然体で頑張ります。



      
     たくさんのお花を頂いて家の中も春。