夏休みで帰省されていた方、まだ途中の方

それぞれの夏を過ごされていると思います。

 

天気も不安定で例年より早く夏も終わりそう。

 

早くも秋の気配を感じます。

 

今年も9月に

横浜で大きなyogafestがあります。

少しだけ遠いですが、パークヨガなど広くて

気持ちがいいですよ

 

2016.9.17(土)ー9.19(月)パシフィコ横浜

http://www.yogafest.jp/official/

 

 

    ファインディングドーリー映画

             可愛かったです。

 

 

このぐらいから時期から、夏の疲れが出始めます。

 

台風や雨が多くなると気圧の変化がおこり

自律神経も乱れます。

頭痛、肩こり、むくみ、喘息、肌荒れ、など不快な

症状があり

今や『気象病』とも言われ女性には多いです。

 

共通して冷え性の方が多く、足先が冷えていて

眼精疲労に加え肩や首が凝っています。

 

疲れていて身体が重く、何もしたくない時は

頑張らないでユルユルで出来ることからしてみましょう。

 

冷たい飲物を少し控えて、胃腸を冷やさないとか、

ほんの少し目を閉じて深呼吸を繰り返す・・・。

何かしながら、足首回し、

足の指を丸めたり伸ばしたり・・・

手も同じく・・・

何かしながら身体を伸ばしたり、捻ったり。

作り笑いでもいいので笑ってみるうさぎ

 

私も常に家でしています・・・

ユルユル頑張らないでやるのがコツです。

 

  

 



皆様

暑中お見舞い申し上げます太陽

 

畑から朝採りした枝豆を娘と一緒に枝から豆をとり、食卓に。

採りたての枝豆は色も良く豆がしっかりしていて美味しいです。

 

  

 

夏の旬の野菜なので栄養価もすごく高く、若い豆なので柔らく胃腸に優

しい万能野菜です。

冷凍して持ち歩くと夏バテ予防になりますよ。

 

 

今年も家族と花火大会に行きました。

河川敷の指定席は夕方でも日中の暑さでアツアツになって

いましたが、食べながら飲みながらの打ち上げ花火は今年も最高〜

 

花火師さんのお仕事ってすごいですよね〜

 

      

 

 

さて

山の日にあたる祭日(8月11日)、ママyogaクラスを致しました。

お休みの日なのに暑い中、お子さんと一緒に来てくれてありがとうハート

みんな元気でよかったスマイル

会うたびに大きくなっいて感激ですハート

 

そしてマタニティクラスも、もうすぐ出産を迎えるママ達がいます。

もうすぐ予定日・・・

お腹のべビーちゃんに会えるね

 

マタニティyogaはお腹の赤ちゃんに向き合いながら呼吸を深め

妊娠中に必要な筋肉を使い安産に向け身体を整えていきます。

 

マタニティyogaをする期間は限られいる為、出産までママと私は

長いお付き合いになるわけではありません。

ですが、妊娠中の大切な時間を一緒に共有できる事で、

強い繋がりを感じています。

 

母子共に無事に出産を迎えられますように・・・。

 

マタニティとママyogaクラスに一人目のお子さんから来てく

れていた方も、今や2人目、3人目となってきました。

ママ達はみんなパワフルで元気・・・

嬉しい限りです。

 

 

 

申し訳ございませんが

来週は8月16日(火)〜19日(金)は夏休みを頂きます。

 

 

    

 

皆様も楽しい夏休みをお過ごし下さい。

 

 



遅い梅雨明けで、本格的な夏到来 

 

  

 

青い空に、ムクムクッとした雲が気持ちいい〜

『これは入道雲かな?』と立ち止まり観察したり、

蝉の鳴き声を聞いていたり、夏の匂いを感じたり

五感で夏を楽しんでいますちゅん

 

 

昨日は『土用の丑の日』だったので我が家は久しぶりに

家族7人が集まり鰻を頂きました。

 

最近は鰻離れも進んでいるそうで、食べないおうちも多いとか。

丑の日は『う』のつく物なら何でもいいという事で、

丑の日で『牛』を食べる人も・・・。

そう

友達もたしか、『土用の丑の日は焼肉よ』なんて言っていました。

たしかに天然鰻は夏が旬ではないし・・・。(旬は10月から12月)

つまりはスタミナがつけば、なんでもいいということですね〜

 

ともあれ

うちは鰻は好きだし、7人前は少々エンゲル係数も跳ね上がりましたが

『たまにはいいね』と一人納得し、美味しく楽しい時間となりました。

 

 

 

健康の源の一つに『食』があります。

楽しい食卓は消化吸収も良く何より美味しく感じますね

 

私は食いしん坊なので、よく食べにも出かけます。

これは渋谷のレストランで新鮮野菜が美味しいですよ。

私はせいろ蒸しと雑穀米ランチ・・・ハート

友達はアボガドのチーズ添えとキーマカレー

 

      

 

 

さて、8月のyogaですが、

8月16日(火)〜19日(金)まで、お休みを頂きます。

 

尚、8月11日(木)は祭日ですが、ママyoga致しますので

お時間ある方はいらしてくださいね。

 

 

梅雨明けが遅かったので暑い夏もわずかです。

できるだけ、身体を動かして汗をかき、夏の旬の野菜を

とって夏バテから身体を守りましょう。

 

楽しい夏をお過ごし下さい。