風が強くて春1番も2番もきたような・・・。

 

雨の日も多くなりました。

 

風が強い日は自転車が追い風であおられヨロヨロしたり・・・

雨の降った日は自転車が少しだけスリップして電柱にゴツン

とぶつかったり・・・。

 

あとはー

 

夜のレッスンの後、教室の前に大きなカエルかえるがいて

『ヒェ〜kyuエクステンション 』

ピョ〜ンかえると飛んできたらどうしよう と暫く硬直Dosomo_kao9

 

カエルはじーと動かなかったので傘で防御してイチモクサンで

逃げました。

 

春なんですね・・・

 

実は毎年この時期にカエルちゃんは訪れるのです。

そう

もうすぐ啓蟄(けいちつ)

二十四節気の一つにあたり、

『啓』は『開く』

『蟄』は『虫などが土などに隠れている様子』

 

冬ごもりしていた虫達が土から出てくるという

『春の訪れ』を表します。

 

ちなみに今年の啓蟄は3月5日です。

カエルちゃんは体内時計で春がわかるなんてすごい

 

  

その前に3月3日

お雛様もありますね・・・

   

 

季節に合わせて

お教室のハーブティーも増えました。

   

 

もうすぐ3月

少しずつ暖かくなり身体を動かしやすくなります。

新しい事を始めるのにもいい季節・・・

もう少ししたら

桜が咲きますよ〜

   

 



日中は暖かくて、気持ちがいいです。

 

先週は

寒い日が続き、風邪が流行っていると聞きました。

皆様はお変わりないでしょうか?

 

寒さもあともう少しの辛抱・・・

春になりますね桜

 

今日は久しぶりに午前中、家にいます。

午後からはまたヨガなので、少しだけ家の片付けをして・・・

『おーしまい』

あとはゆっくりしています。

 

最近は、プライベートレッスンもあり、休みもなく教室にいます。

マタニティだったり、赤ちゃん連れのママヨガ、そしてハタヨガ。

 

その方の時間でゆっくりヨガをしています。

 

お陰さまで

マタニティヨガでも、また赤ちゃんが産まれました。

安産に向けての身体作りを出産間際まで、頑張りました。

『できるだけ自然なお産を・・・』と望まれたとおりの安産だったようで

本当に嬉しいです。

 

 

そして、赤ちゃん連れのママヨガ

小さな赤ちゃんから、ヨチヨチ歩くお子さんまで

可愛いです。

マタニティクラスからママヨガに移ってくれたり、

遠くから訪ねて来てくれたり・・・。

赤ちゃんの甘い香りのするヨガ。

 

ハタヨガクラスは、寒い時期、関節や筋肉が硬くなりがちなので

『解す』ことをメインにヨガをしています。

 

 

お陰さまで

私はそんな中で

皆様に支えられながら、楽しくヨガをしてる生活。

なので、休みがなくても全然大丈夫です。

 

年齢のわりには元気だと思っている私でございます。わらう

 

 

 

 

      

 



暦の上では立春を迎えますが、体感では

1年の中で一番寒い時期に思います。

 

教室は半地下なので、冬は暖房していても

床が冷たく底冷えしてしまいそう・・・。ペンギン

なので、

マットは2枚重ね、ブランケットもいっぱいかけて・・・

お布団の中にいるような・・・

そんな感じで

ヨガを始めます。

 

毎回足を触らせて頂きますが、

冷え性や疲れている方の足先は

硬くてキューっと小さくなっています。

 

少しだけ触って解していくと

みるみる足先は弛んで広がっていくのがわかります。

弛んだら

呼吸を深め、寒い時期なので縮まった体を

伸ばして・・・

広げて・・・

だんだん血流が良くなり眠くなる〜

 

ブランケットの中でしているので、

自分なり、

モゾモゾでいいんです。

 

体が温まってきたら

ボルスターやストラップ、椅子やバランスボール

などを使い、自分の体の感覚を感じます。

 

バランスは足の裏全体を使い、体の軸を感じ

真っ直ぐに頭の先から首、肩、背骨、骨盤、足まで

意識します。

 

そして

『引き上げる』感覚を大事に集中します。

 

   

 

いつもyogaが終わる時間は大幅に過ぎてしまい

予定のある方にはご迷惑をおかけしてしまいます。

 

時間のある方にはお茶もゆっくり飲んで頂きたい。

 

『心も体もほっこりしてもらいたい』

そんなyogaでございます。

 

良かったらどうぞ・・・

    お待ちしておりますハート