pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

新米が美味しい季節

義母の田舎で摂れたお米は減農薬でふっくら美味しいです。

今年の収穫は雨が多く台風の心配もあり作業が大変だった

と聞きました。

頭が下がります

一粒一粒感謝して『頂きます』

 

そして毎回美味しいお米を送ってくれる義母にも

感謝の気持ちでいっぱいですハート

 

実りの秋は

まさしく『食欲の秋』でございます。

『美味しい』は健康の証

心も安定させてくれます。

 

秋の実りに感謝して『美味しい』を感じましょう。

 

雨の多かった10月

やはり身体にも水分や老廃物がたまり倦怠感を感じる方が多かったです。

寒暖差アレルギーや皮膚トラブルや肩こり。

台風が近くなると呼吸が乱れたり頭痛がしたり・・・。

身体はとってもデリケート

自然の一部と考えます。

 

なので・・・

少しづつ寒い冬に備え

身体を慣らしておきましょう

『仕事をしながら・・・』『育児しながら・・・』『食事を作りながら・・・』

片足の指をグーパーグーパー

足首や手首を回したり

かかとを上げバランスをとったり・・・

とっても地味な動きですが継続が大事

 

特に足のストレッチ(指、つま先、かかと、甲、足裏)

冷え対策や骨盤調整に効果があります。

 

『・・・しながら』で十分ですスマイル

 

     

 

先月もマタニティヨガでは赤ちゃんが産まれました。

お二人目ですが今回も短い時間での安産で本当に嬉しいですハート

 

pocoapocoyogaを始めてから5年ぐらい経ちますが

一人目、二人目、3人目の妊娠から出産、子育てを

yogaを通じて一緒に時間を共有できました事

感謝の気持ちで一杯です。ハート

 

今年もあと1ヶ月半ぐらいとなりましたが

慌てずあせらず

冬支度をしていきましょうね