pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

新しい年になりました。

おめでとうございます。

 

新年は身体と心をリセットして

新たな気持ちでスタートしましょう

 

少しでもネガティブな気持ちが自分のどこかにあったら、

ポイッと捨ててしまえばスッキリします。

 

  

 

 

何か新しい事を始めるのでもいいし、目標を持つのも

いいですね

 

 

お正月休み

お仕事の方や帰省される方旅行の方

それぞれですが、どうぞ無理せず頑張りすぎず・・・

自分のペースでいきましょう

ホット一息する時間を大事にして体を弛ませましょう

そうすると心も弛みます。

 

美味しい物を食べるのも幸福感で心が弛みます。

そのかわり

食べすぎはお腹もたるむので注意ですね~豚用心

 

 

今年もぞうどよろしくお願い致します。

1月9日(火)からスタート致します。

 

     



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

今年のyogaも終わりました。

 

お陰さまで今年も穏やかに自分のペースで1年を過ごせましたこと

感謝しております。

 

『来て頂く一人ひとりの身体に向き合い、その方にあうyogaを』

をめざしている私のyoga

 

身体はその日の

天候、気温、睡眠、疲労そして女性の身体の周期によって、

コンデションが全然違います。

それにより呼吸の仕方も変わってきます。

 

そんな事を探りながら、または日々の生活を振り返りながら

身体を緩めて・・そして広げて・・・呼吸を整えて・・・

ゆっくりとした時間の中で身体と向き合っていくと

 

身体は不思議なくらい、ちゃんと応えてくれます。

 

そう・・・いつも一緒に体感してますね

 

自分の身体と仲良くできると、とっても『楽』になれるんです。

 

いつでもどんな時でも自分と仲良くしていましょうね

 

   

    

今年も大変お世話になりました。

どうぞ良いお年をお迎え下さい。

 



寒くなりました。

 

日本には四季があり季節おりおりの景色が楽しめますが・・・

『やっぱり冬は寒い』

体が忘れちゃうのかな~  

こんなに寒かった?

特に私の家は古くて隙間風が吹くのか廊下なんてめちゃくちゃ寒いわ~

ヒートショックが騒がれてるので気をつけないとね・・・

 

夕方

自転車でブルブルしながらお買物

気がつけば・・・肩もキューと力が入り

『ダメダメ・・・』と自分に言い聞かせ、

身体の力を抜いて一呼吸

 

今日は久々の休日で家で過ごしました。

最近は何かしら用事があり殆ど家にいないので、午前中は部屋の掃除

夫がウォーキングから帰るのを待ち構え、家の木の剪定を頼んで

はしごをかけて高枝バサミで悪戦苦闘・・・。木

 

今年の大掃除は簡単に・・・。

これからは暖かい季節に大掃除しましょうと自分で決めました。

それでよし。

 

話が変わり

つい最近新宿にいったら、伊勢丹前のマルイF1に『ルルレモン』

が入ったんですね

銀座にはあったけど路面店では初めてだそう。

ルルレモンはカナダのヨガブランドで有名です。

とってもシンプルですが上質で機能的。

写真はオーストラリアのルルレモンだけど同じです。

 

        

 

店員さんが『何か運動されてるんですか~?』『〜ですか?』と質問攻めになり

そういうことに苦手な私は一回りしてピューとお店を出てしまいました・・・逃げる

 

他にもeasyoga(イージーヨガ)、suria(スリア)、

yoggy sanctyuary(ヨギーサンクチュアリ)

他にも新しいブランドがいっぱい進出しています。

私はダンスもしているのでcyacott(チャコット)のウェアも良く着ています。

やはり上質でとっても長持ちするんですよ。

ヨガグッズもいっぱい・・・

 

 

 

自分の肌に合う自分らしい心地よいウェアーがいいですよね・・・

見つけるのが楽しみです。

 

 

さて今年も残す所わずかとなりました。

それぞれのクラス

そしてプライベートレッスン

お陰さまで自分のペースで無理なくでき感謝しております。

 

年末の

慌ただしい時期ですが、どうぞ無理をしないよう

ご自愛ください。

 

その前にもうすぐクリスマス

 それぞれのクリスマスを楽しみましょう・・・クリスマス

 

      



pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室で

ハタヨガ、マタニティ、ママヨガクラスがあります。

 

社会人だった娘が今年に入り突然

一人でオーストラリアに語学留学。

家を離れました。

 

南半球の為、日本とは気候が真逆

真夏を迎えようとしています。

 

娘は今時のSNSやインスタには興味がなく、

日本の仲の良いお友達とも

連絡を取らず『繋がらない』を好む自由な娘

 

不思議ちゃんのお姉ちゃんだからやっぱり個性的

そしてマイペースの私の血を受け継ぎます。

 

最初の3ヶ月間はホームスティで暮らしていましたが

ホストマザーは気さくでお料理上手。

お庭で飼っている鶏の卵で美味しいケーキやお料理、

週末はお決まりのお庭でバーべキュー。

大変お世話になったようです。

 

  

 

現在は

何件目かのシェアハウス生活

 

たまたまのタイミングで入れた

ホテルの一室でのシェアルームは学校までも近く

ロケーションにも恵まれいるそう。

ビーチまで近く専用のジムもプールもついて

なんて恵まれているんでしょうか・・・

ビーチでもジムでもyogaができる環境です。

 

  

 

 

 

オーストラリアは

とってもナチュラルでオーガニック、ビーガン文化が

進んでいます。

ハーブティーやアロマも充実していています。

      

 

 

そして

オーストラリア最南端にあるバイロンベイはヨガの聖地。

神聖な場所、癒しのパワースポットとして有名です。

 

 

 

日本からの留学生も多いオーストラリアで

娘はあえて日本人とは繋がらず

色々な国の友達と英語で暮らす生活・・・。

 

まったく英語を話せなかった娘でしたが

なぜか・・・溶け込んだのは不思議です。

 

来年は帰って来るのかな・・・

 

 

さて日本は

日に日に気温が下がり

1年の締めくくりの時節となりました。

二十四節気でいうともうすぐ『大雪』(12月7日)です。

 

なにかと外出する機会も増えますが

 

一呼吸して慌てずゆとりを持ち

穏やかに日々を過ごしていきましょう。

 

身体を冷やさないように

ご自愛下さい・・・。