貴方があなたでいるために・・・
- 2018/12/30
- 日記 〜ヨガのこと〜
pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ・マタニティ・ママヨガ
朝ヨガ・パワー・リラックスヨガクラスがあります。
今年のヨガも終わりました。
今日は教室のお掃除
今年も
この教室でヨガとダンス
めいいっぱい使う事が出来ました。
隠れ家みたいな目立たない教室ですが
産まれてまもない赤ちゃんから90歳代の方まで
幅広い世代に使って頂きました。
自分の健康のため・・・
本来の自分を取り戻す為に・・・
そして自分らしく生きていく為に・・・
自分らしい出産や育児の為に・・・
頑張らない為に・・・
たくさんの出会いに感謝致します。
大変お世話になりました。
どうぞ良いお年をお迎え下さい。
来年も
お教室でお待ちしております。
山のように・・・
- 2018/12/26
- 日記 〜ヨガのこと〜
pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ・マタニティ・ママヨガ
朝ヨガ・パワー・リラックスヨガクラスがあります。
2018年も残すところ僅かとなりました。
今日はお天気も良く空気が澄んでいて
お友達が窓越しからの富士山の写真を送ってくれました。
関西に住んでいる頃は遠くに山並みが見えましたが
東京では高層階でないとなかなか見れません。
私が学生だった頃(相当の昔ですが)
実家の屋上から綺麗に富士山が見えたもんですが、
今ではすっかり高層ビルに隠れてしまいました。
そういえば
天気のいい日の『沼袋駅』
連絡橋の窓から富士山が見えましたね。
工事が進んでいるので
そんな光景も見れなくなり残念です。
『山』 とても力強くパワーを感じます。
yogaの『山』はポーズ。 タダーサナ
足の裏で大地を踏みしめ
山のように天高くそびえ立つ
ヨガの基本となるポーズ。
心地よく穏やかに
そして身体の軸を感じます。
シンプルですが、実はとても難しく
年の瀬にふさわしいポーズではないでしょうか。
お教室でお待ちしております。
馬も私も肥ゆる秋
- 2018/12/02
- 日記 〜ヨガのこと〜
pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ・マタニティ・ママヨガ
朝ヨガ・パワー・リラックスヨガクラスがあります。
教室のお隣の大きな柿の木
ありがたい事に毎年、渋を抜いて教室に届けてくれます。
それがそれが、スーパーで買う柿より断然美味しくて
感謝です。
教室付近の風景は昔から変わらず、
ご近所とは長いお付き合い
これから1月までの寒い間、道路沿いの落ち葉掃きが日課。
ありがたいことに
教室前は早朝に父が掃除してくれているのですが
私が行く頃には、また落ち葉の道・・・
今度は私が2度目の落ち葉掃きです。
朝は自転車通勤の『チリンチリン~』の音で慌てて端により、
けっこうスリリングなお掃除となります。
師走となり慌ただしさも増してきましたが
こんな時こそ・・・
穏やかに過ごしたいものです。
私は相変らずそれぞれのクラスでゆっくりヨガをしています。
マタニティクラスではもうすぐ出産を迎えるママがおります。
会うたびに大きくなるお腹は可愛く・・・
そして幸せに満ちたママの優しさや強さを感じます。
マタニティでも上のお子さんと一緒にママヨガクラスに
参加して頂いたママも無事に出産を迎えられた報告を頂き
本当に嬉しいかぎり。
赤ちゃんと一緒のママヨガクラスもゆっくりのんびりがメイン。
肩凝りや腰痛、背中などの張り、育児の疲れを少しでも解消できれば
思います。
産後のママでも
身体が安定していて、もう少しアクティブにヨガを取り入れたい方は
日曜日のクラスがお勧めです。(お子様連れの場合は要相談)
できるだけ・・・
『一人ひとりの身体にあったヨガ』を目指しております。
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
最後に・・・
『T’sたんたん』ヴィーガンレストランでランチ。
大豆ミートは完全にお肉のように美味しく
低カロリー・低脂肪です。
お教室でお待ちしております。