桜もそろそろ満開なので・・
- 2019/03/27
- 日記 〜ヨガのこと〜
pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ
マタニティ.ママヨガ.パワー.朝ヨガ.リラックスの
クラスがあります。
春ですね~
そろそろ桜も満開です。
ウォーキングが唯一の趣味だった夫が、
少し前に首(頚椎)を痛めてしまい、ウォーキングお休み中。
すると、
身体はとっても正直で、みるみるウエイトに変化が・・・。
あらら~
前々からyogaを勧めているのですが、なかなか腰が重いのです。
元々、夫はとっても体が硬い(岩のように!)のですが
そんな人こそ本当はyogaがお勧め。
yogaをすることで体のちょっとした変化に気づきやすく、
継続する事により良い効果や醍醐味を感じる事が出来ます。
なのに・・・し・な・い・のです。
もちろん女性より男性の方が骨格も筋肉量も多いため
一般的に男性の方が体が硬いです。
ですがこの数年
健康ブームも続いていて日本の男性yoga人口も増えました。
男性はやはりストイックに筋肉強化、そして大きな動きのある
アシュタンガヨガに基づいたパワーヨガが人気です。
そして男性はジャンプや難しいポーズの完成形を極める傾向
があり女性より男性の方が『yogaにはまりやすい』ようです。
他にも
今ではアスリートもトレーニングにyogaを取り入れていますし、
ビジネスマンも仕事の合間にyogaを・・・。
yogaで心と身体の緊張を解き活力を戻します。
ですが・・・夫はし・な・い・のよね~
なので
夫の首が良くなり
重たい腰を上がったら・・・
まずは
お花見ウォーキングを一緒に楽しみたいです。
また教室でお待ちしています
芽吹きの時期・・・
- 2019/03/10
- 日記 〜ヨガのこと〜
pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ
マタニティ.ママヨガ.パワー.朝ヨガ.リラックスの
クラスがあります。
2月のママヨガでは2週続けて『mikaのやさしいパワーyoga』
を開催致しました。
私はというと・・・
後ろの方でベビちゃんと遊ばせてもらう時間となりました。
そうそう!「ばぁば」です。
子育て中のママ
そして、もうすぐお仕事復帰のママもいるので、たまには
動きのある筋力強化のyogaも嬉しいですよね。
そして毎年3月は、
来月から入園が決まったべビちゃんとお別れの月となります。
それは本当に淋しいけれど
嬉しい門出を笑顔で『またね~』と送ります。
これから
ママもお仕事と育児の両立は大変だと思いますが
『手抜きして程ほどに・・・が一番!ですよ〜』
頑張り過ぎは心も体も緊張して血行不足になり『凝り』の原因
になるので自らリラックスタイムを作り、深呼吸したり体を動
かしたりのリフレッシュしましょうね
そして
もう少し余裕ができたら
なにか習い事もいいね
無理なく出来る、そして自分に合う好きな事をみつけたら
生活に張りができて、
免疫力もあがり
それはとってもとってもhappyな健康法です。
今はまだ出来ないかもしれませんが
いつか出来る時がくるので焦らずその日を待ちましょう・・・
一陽来復
寒い冬が去って
暖かく
日も長く明るい季節が
訪れます。
また教室でお待ちしています