pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ

マタニティ.ママヨガ.パワー.朝ヨガ.リラックスの

クラスがあります。

 

暦の上では立秋を迎えました。

8月は台風、そして猛暑のお盆でしたが、

皆様如何お過ごしでしたでしょうか?

 

  

 

私も今年は長い夏休みを頂いたので

今週

気持ち新たで、残暑に負けない身体作りをしていこうと思います。

夏は紫外線でお肌のトラブル、エアコンと日焼けからくる目の疲れ。

お休み中は生活のリズムが狂い寝不足や、便秘、肩こりなどの不調があります。

最近の夏は24時間エアコンが欠かせない生活ですが、

逆に身体の冷えきってしまったり、むくみや手足のこわばりも気になります。

 

私もこの年齢で、身をもって感じます。

しばらくヨガやダンスをお休みしていたら・・・

たちまち身体は硬く、重く、・・・

最後には呼吸まで浅くなるのがわかります。

なのに・・・なのに・・・

わかってはいるものの

夏休みは

みんなで囲む楽しい食事は腹8文で止められな~い!

 

 

そんなわけで、

重くなった身体で私の夏休みも終わり、

ヨガとダンスをする日常に戻りました。

さすがに初日のダンスレッスンは

ダンスシューズに違和感があり、すぐに疲れてしまいましたが・・・。

ヨガをする事により、無理なく身体を元に戻すことが出来ました。

ヨガに感謝です・・・。

 

 

皆様もお家や、職場で

ほんのわずかな時間でいいので

普段使っていない筋肉を気持ちよ〜く伸ばしたり

深い呼吸で身体の中をリフレッシュして、疲れを溜めないように

致しましょう。

   

  

 

教室でお待ちしています

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