残暑見舞い申しあげます。
- 2019/08/19
- 日記 〜その他〜
pocoapocoyogaは中野区江古田にある教室でハタヨガ
マタニティ.ママヨガ.パワー.朝ヨガ.リラックスの
クラスがあります。
暦の上では立秋を迎えました。
8月は台風、そして猛暑のお盆でしたが、
皆様如何お過ごしでしたでしょうか?
私も今年は長い夏休みを頂いたので
今週
気持ち新たで、残暑に負けない身体作りをしていこうと思います。
夏は紫外線でお肌のトラブル、エアコンと日焼けからくる目の疲れ。
お休み中は生活のリズムが狂い寝不足や、便秘、肩こりなどの不調があります。
最近の夏は24時間エアコンが欠かせない生活ですが、
逆に身体の冷えきってしまったり、むくみや手足のこわばりも気になります。
私もこの年齢で、身をもって感じます。
しばらくヨガやダンスをお休みしていたら・・・
たちまち身体は硬く、重く、・・・
最後には呼吸まで浅くなるのがわかります。
なのに・・・なのに・・・
わかってはいるものの
夏休みは
みんなで囲む楽しい食事は腹8文で止められな~い!
そんなわけで、
重くなった身体で私の夏休みも終わり、
ヨガとダンスをする日常に戻りました。
さすがに初日のダンスレッスンは
ダンスシューズに違和感があり、すぐに疲れてしまいましたが・・・。
ヨガをする事により、無理なく身体を元に戻すことが出来ました。
ヨガに感謝です・・・。
皆様もお家や、職場で
ほんのわずかな時間でいいので
普段使っていない筋肉を気持ちよ〜く伸ばしたり
深い呼吸で身体の中をリフレッシュして、疲れを溜めないように
致しましょう。
教室でお待ちしています